编者按：男性健康贯穿全生命周期，受传统观念影响，“难以启齿”常让本可早干预的小问题，拖成影响生活质量的大困扰。10月28日，我们迎来又一个中国男性健康日，红网健康频道联合各大医院，邀请权威专家拆解误区、传递科学防治策略，呼吁男性打破“讳疾忌医”，从被动治疗转向主动管理，做自己健康的第一责任人。

红网时刻新闻记者 李雅婷 通讯员 余杨 长沙报道

每年10月28日是中国男性健康日。长久以来，不少家庭一碰到备孕困难，第一反应都是女方先做检查，男性的生育力评估常常被忽略。湖南省妇幼保健院生殖医学中心汤乐医生提醒，怀孕是夫妻双方共同的事，男方不要在备孕这件事上“缺位”。

很多家庭都有疑问：备孕多久怀不上才算不孕不育？汤乐介绍，在夫妻双方身体健康、规律同房、没有长期两地分居的前提下，备孕满1年未成功受孕，可考虑为不育，建议到医院进一步评估。但年龄是重要的参考因素，如果男女双方年龄大于35岁，不建议等到一年，建议提前到医院做生育相关检查。

“很多年轻夫妻孕前主动体检，一旦发现异常，也要遵医嘱持续随访、必要时干预治疗。”汤乐强调，生育力评估不存在“女方先查、男方后查”的先后顺序，男女同检查、同评估、同治疗，才是更科学的方式。

男方孕前检查查什么？汤乐介绍，基础评估以精液检查为核心，同时配套遗传病筛查、传染病筛查以及重大疾病筛查，具体项目由医生根据个人情况安排。

精液指标偏低怎么办？先别慌

查出精液指标偏低，是不是就不能生育了？汤乐解释，男性精子质量波动其实很大。无精子症属于严重生殖疾病，诊断十分严谨，一般需要间隔一段时间检查两到三次才能下定论；少精、弱精结果异常，首先也要复查，感冒发烧、禁欲时间过长，甚至在取标本时的标本遗漏，都可能干扰检测结果。

“指标轻度偏低，或是轻度弱精、畸形精子症，并非绝对不育，不必过度紧张。”汤乐表示，即便精子质量稍差，依然存在自然受孕概率，只是生育率低于正常水平，需要结合女方身体情况综合评估。他建议优先调整生活方式：熬夜、烟酒、过度剧烈运动，都会直接影响精子质量。至于是否需要采取辅助生殖技术，要结合夫妻双方年龄与备孕时长，看“能不能等得起”，最终方案由医患双方共同商量决定。

备孕男性怎么做？医生给出操作清单

汤乐提醒，抽烟、喝酒、肥胖、高温环境（蒸桑拿、长期骑自行车、把笔记本电脑放在腿上办公）都会损伤精子，但伤害程度因人而异。“不少男性会疑惑：身边朋友常年烟酒不断也顺利生育，为什么自己却备孕困难？这和个人体质差异有关，没有可比性。”备孕期间应尽量规避高危因素，汤乐给出具体调理建议：

一是戒烟戒酒戒槟榔，不泡温泉、不蒸桑拿；

二是避免久坐，规律作息，早睡早起，杜绝熬夜；

三是坚持适度运动：长期锻炼者可适当增加时长，缺乏运动基础的人不要突然开展高强度运动，贵在长期坚持；

四是保持健康饮食，少吃外卖、少喝含糖饮料。

汤乐最后提醒：备孕从来不是女方一个人的任务。育龄夫妻备孕满1年未孕，或是女方35岁以上，夫妻双方应同时前往生殖医学中心就诊。男方主动完成生育力检查，才能更快找准病因、少走弯路，共同守护好孕希望。