10月29日是世界卒中日，2026年为第21个世界卒中日，今年宣传主题为“卒中防治・即刻行动”。

脑卒中俗称中风，分为缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑出血），是我国成年人首位致死、致残病因，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率、高经济负担的特点，近年中青年发病增多。研究表明，大部分脑卒中可通过危险因素管控实现有效预防。秋冬季节气温波动大，血管容易收缩痉挛，是卒中高发时段，更要做好防范。

快速识别卒中信号

双中风“1-2-0”口诀

1张脸、1双眼：突然口角歪斜；单/双眼视物模糊、发黑、重影。

两只胳膊、2条腿：双手平举，单侧无力不能抬；两条腿走路摇晃、站不稳。

0听言、0等待：聆听说话含糊不清；0等待，立刻拨打120！

关键提醒：

不需要全部症状同时出现！只要是突然发生任意一条，就要高度怀疑卒中。哪怕症状几分钟自行消失（小中风/TIA），也不是好了，是脑梗高危预警，必须马上就诊。

做好预防，管住危险因素

不可干预因素：年龄、家族史、性别。

重点管控危险因素：高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟饮酒、高盐饮食、肥胖、久坐、情绪剧烈波动。

健康要点：

①高血压患者规律服药，定期测血压，不擅自停药；

②控好血糖、血脂，房颤人群专科评估抗凝；

③低盐低脂饮食，多吃蔬果，戒烟限酒；

④每周≥150分钟中等强度运动，控制体重；高危人群定期做颈动脉超声筛查。

⑤45岁之后，建议把头颅MRA或CTA加进体检清单，重点排查：

脑动脉瘤——常被叫作"脑内不定时炸弹"，一旦破裂出血凶险异常；

动脉狭窄、粥样硬化——血管慢慢变窄，脑梗头号杀手；

烟雾病等少见血管病——早筛查，早干预。

卒中急救，争分夺秒

卒中救治，时间就是大脑：每延误1分钟，就有190万个脑细胞永久死亡。静脉溶栓最佳在发病4.5小时内，机械取栓最佳在发病6小时内，越早治疗，获益越大。

急救红线牢记

不喂水喂药、不要自行开车送医；拨打120，优先送往附近的卒中中心，准确记录发病时间交给急救人员。

规范康复，严防复发

抢救不是终点。病情稳定后尽早开展肢体、言语、吞咽康复；遵医嘱长期服用药物，不可自行停药换药；定期复查血压、血糖、血脂、血管彩超；关注情绪，警惕卒中后抑郁，居家做好跌倒、压疮等并发症防护。

卒中防治，即刻行动：平时主动控风险、做筛查；发病快速识别、及时送医。有慢病管理、卒中筛查需求，可到辖区社区卫生服务中心、乡镇卫生院咨询评估。

主动学习卒中知识，做自己和家人健康第一责任人！