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夏天湿气重、浑身难受?中医支招除湿妙方
2023-06-29 15:03:19 字号:

夏天湿气重、浑身难受?中医支招除湿妙方

长沙45岁的王女士最近时常感到浑身不得劲,无精打采,坐在办公室里不一会就脑袋昏沉,非常容易疲劳。身边的朋友说她这是湿气重的表现,只有把湿气排除了,整个人才会轻快起来。于是王女士慕名来到长沙市第三医院中西医结合科(中医风湿病科)就诊。

接诊的中西医结合科副主任、主任医师肖智通过望闻问切,发现王女士除了头重如裹、周身困重、容易疲劳外,还伴有纳差食少、四肢乏力、白带增多、小便清长、大便稀溏等症状;舌色淡红苔白,脉濡缓。根据症状及舌脉,肖智诊断王女士为脾虚湿盛。

“都说夏天要排湿气,湿气到底是什么?”王女士不解。

肖智解释,湿邪为“六淫”之一,湿邪的特点为湿性粘滞、重浊,易阻遏气机,损失阳气,且湿性趋下,易袭阴位。

通俗的讲,就是湿邪的性质粘腻、重浊,湿邪致病症状多粘滞,且缠绵难愈,常可见头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等。同时,由于湿性类水,故多见下部的症状,如水肿多以下肢较为明显。湿为阴邪,故其侵犯人体,最易损伤阳气。

湿邪为病,有外湿、内湿之分。外湿是由于气候潮湿,或涉水淋雨,居住地潮湿等外在湿邪侵袭人体所致,内湿就是由于脾虚而成,脾虚运化水谷、水液的功能失常,导致水湿在体内停滞。外湿和内湿虽有不同,但在发病过程中又常相互影响。伤于外湿,湿邪困脾,脾失健运则易形成湿浊内生;而脾阳虚损,水湿不化,亦易招致外湿的侵袭。

根据王女士的病情,肖智给王女士处方中药以健脾祛湿,并结合铜砭刮痧和中药泡脚。

铜砭刮痧是中医特色治疗,具有疏通经络、调和气血、扶正祛邪、清热利湿、活血止痛的功效,特别是对人体脾经、肝经、肺经等经络的调理较为有益,适用于各类感冒、头晕、咽喉肿痛、身体困倦、不思饮食、肢体疼痛等病症的治疗。在治疗过程中,医师用刮痧板顺着脾经、膀胱经等经脉不停刮擦,带动体内的湿气通过皮肤排出,从而起到排毒祛湿的功效。

中药泡脚则是用具有祛湿、通络作用的中药,让中药水浸泡过双腿上的三阴交穴处,泡至微微出汗,湿随汗出,即达到祛湿效果。

做完一次铜砭刮痧,王女士立即感觉全身轻松,疲惫感消退了一半;服用中药及泡脚一周后,王女士再次来复诊,表示现在不再头重脚轻,精气神明显恢复。

由于长沙夏季潮湿多雨,热蒸湿动,使空气中湿度增加,故易感受湿邪。肖智提醒,祛除湿邪首先要排除外湿的侵入,注意要少吹空调,不要贪食冷饮,少吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜,比如冰西瓜、冰淇淋、虾蟹等;其次要防止内湿,要保持情志舒畅,避免忧思伤脾;日常生活中可以摄入具有健脾利湿功效的食物和药物,以达到补气健脾、祛除内湿的效果。

祛湿食疗方

薏米红豆粥:用薏米和红豆熬制成粥,薏米、红豆具有健脾祛湿以及利水除湿的效果,可以缓解患者的乏力、食欲不振等症状。

莲子百合绿豆粥:百合具有润肺止咳的功效,还能够达到宁心安神的目的,而莲子有补脾止泻、益肾固精的作用,加上绿豆则健脾祛湿的效果更佳。

淮山薏米莲子粥:淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效,同薏米、莲子共奏健脾益气祛湿之功。

冬瓜汤:冬瓜味甘、淡,性微寒,具有化痰利湿、清热生津的功效,有很好的健脾祛湿效果。

茯苓粥:以茯苓、粳米为主料制作而成。茯苓味甘、淡,性平,具有利水、消肿、渗湿、宁心的功效。(通讯员 周凌燕 陈仙霞)

来源:红网

作者:周凌燕 陈仙霞

编辑:吕周阳

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