芒种，又名"忙种"，是二十四节气之第九个节气，是"有芒之谷类作物可种"的意思。

中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。芒种时节雨量充沛，气温显著升高，芒种节气养生要点有三。

一、勤补水，要午休

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在芒种时节易懒散。适当运动能帮助全身气血周流，但勿大汗出，注意及时补充水分。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康，40分钟为宜。

二、勤换衣，勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

三、饮食宜清淡

饮食调养方面，大医孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能益气健脾祛湿、生津止渴的食物，如：赤小豆、扁豆、冬瓜、山药、莲子、薏苡仁等。（通讯员 秦露）