小暑是24节气中的第11个节气，夏天的第5个节气。小暑一般在阳历7月7日前后。小暑是一个体现天气炎热程度的节气，“暑”即“热”之意，历书曰“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。

长沙市中医医院神经内科副主任医师黄旖旎提醒，小暑时节心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，应保持愉快的心境，切忌发怒，做到“心静自然凉”。运动宜缓，不宜剧烈，可选择在早晨或傍晚进行，避免运动后大汗淋漓，以防大汗伤津耗液。多吃清热、除湿、祛暑的食物，经常点揉、刺激涌泉穴，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。