姚院长给患者分享保养颈椎的动作。

红网时刻新闻9月4日讯（通讯员 张紫薇）二十出头的年轻小伙子小王，这几年落枕很频繁，大概一年会有一到两次。他最近一次落枕已经持续了两周以上了。对生活造成了很大的影响，最终他来到了长沙脉和堂中医馆，在看诊中他告诉姚昌财院长，自己习惯趴着睡觉，并且睡觉时头会偏向一边。因为落枕脖子难受时，就会甩一甩脖子来缓解不适，但是并没有什么效果，脖子还会咔咔的响。

姚院长听完后告诉小王，像他这样反复落枕，一般超过3次以上的，就要考虑颈椎病的问题了。因为错误的睡姿，造成了肩颈位置的软组织损伤，而这样反复损伤以后，就会颈椎肌肉劳损。并且包括斜方肌，胸锁乳突肌，斜角肌，菱形肌都会受到牵拉。进一步的面诊中，姚院长还发现，因为小王不仅趴着睡，还习惯头侧在同一方向，长期如此一侧肌肉一直处于紧绷的状态。两侧肌肉不协调，让他出现了很明显的高低肩。

面诊后，姚医生为小王说明了他的治疗思路。第一是通过针灸把软组织修复好，这样肌肉才会有弹性，活动不受限。第二是通过拔罐，缓解受损位置的瘀堵。最后是正骨矫正。治疗后小王落枕的情况得到了改善。复诊时姚医生告诉他，脖子痛就甩脖子是错误的，这会造成关节磨损。

同时姚院长还分享了两个平时保养颈椎的动作。第一个动作时双手抱头，手往前推，头和脖子向后用力，互相做力的对抗。这样可以从浅层到深层锻炼颈部的肌肉。第二个动作是用手搓脖子，搓到发热，增加脑供血、供氧，缓解颈部肌肉疲劳，让气血流畅。