红网时刻新闻1月7日讯（通讯员 何冰）近日，新冠病毒在全国多个地区流行，很多人中招——“阳”了，出现发热、乏力、全身酸痛等症状。有的人说，退烧后身上出汗不舒服，去洗头洗澡，洗完之后又开始发烧了；有的人说，洗了个很烫的热水澡，人感觉舒服多了；也有人说，担心病情反复，快5天不敢洗头洗澡了。那么，“阳”了以后，到底能不能洗头洗澡？湖南省卫健委健教中心提供以下建议。

感染新冠病毒以后，要以对症治疗为主，需要退热、休息、喝水，对老年人、儿童、体弱多病的患者，要特别注重护理。“阳”了以后，能不能洗头洗澡？答案是可以，但一定要根据自身情况酌情选择，量力而行。

如果正处于高热状态，体温超过38.5℃，连起身都费力，稍微动动就觉得头晕头痛，建议避免洗澡洗头，可以用热毛巾擦身，用热水泡泡脚。因为感染新冠病毒之后，通常都有一个身体高热的过程，而这个高热的过程，是人体消耗能量最多的时候，不仅是能量，体内电解质、水分都会丢失得很厉害。同时，人在高烧的时候，感到非常虚弱，眼睛睁不开，只想躺着睡觉，身体会发冷畏寒。而在高烧退了之后，通常会出一身大汗。因为刚与病毒进行了一番较量，不管是体能还是身体素质都会有损耗，会感到一些虚弱。这个时候洗头洗澡，会消耗所剩不多的体力，容易体力透支，同时热水也会使血管扩张，血液量相对不足，容易导致低血压等情况发生。另外，现在冬季天气寒冷，如果洗头洗澡的环境没有加温设备或温度偏低的话，很容易受凉，引起感冒、流感等并发症，反而会加重病情，不利于快速好转。

如果体温不高，如在38.5℃以下，或发热症状消退，且人的体力尚可，一般可以洗头洗澡。因为温水洗头洗澡可以帮助毛细血管扩张，皮肤的汗腺打开，有利于皮肤的散热和物理降温。但务必注意以下几点：1.保持合适的室温，可以采取开浴霸、开暖风等保暖措施，以免着凉；2.时间不要太长，水温不要过高，快速冲洗，以免消耗过多体力；3.洗完后，要注意保暖，及时穿衣，吹干头发；4.洗完后，要适当补充水分，避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，在恢复期间，身体的各项机能都相对较弱，过早洗头洗澡容易受凉，导致病情反复，或引发体力不支，发生意外，可以等身体全面恢复得较好时再洗头洗澡。需要注意的是，对于有基础病（如心脑血管病）的老年人，洗头洗澡的水温不宜过热，水温太高会导致血液循环加速，一部分血液会流向皮肤表面血管，导致流向大脑和心脏的血液不足，发生危险，所以家中最好留一人监测或帮助洗头洗澡，以防万一。

网上流传的“阳”了以后不能洗头洗澡，这种说法没有科学依据。“阳”了以后什么时候可以洗头洗澡，需要具体问题具体分析，根据每个人的身体恢复状况来判断。

每个人都是自己健康的第一责任人。在恢复期间，保持良好心态，注意保暖，避免受凉，规律作息，补充水分，加强营养，让免疫系统得到修复非常关键。