常言道：“病从口入”“民以食为天”，食物是人类赖以生存的基础。几十年前，我国由于人口暴增，曾一度出现粮食危机，“民以食为天”“人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌”成为那个年代的深刻记忆。以至如今，部分群体依然认为，一日三餐必须吃饱吃好。特别是广大职场人士和学生群体，“早餐来不及吃，中餐应付着吃，晚餐忘乎所以吃”成为常态。

现在是一个营养绝对过剩的时代，如果摄入的食物不能转化为身体体能，就会变成体重，这些过剩的营养就会成为身体的祸害。正因为如此，现代人应警惕“病从口入”。何故？因为人所摄入的食物，都要经过口入胃再进入肠道，由肠道负责把对身体有用的营养物质留下，把对身体无用、有害的垃圾毒素排出体外。如果吃进去的食物在二十四小时内，不能消化吸收利用完，就算是有用的营养物质，也会存在身体肠道里发酵、腐败，而发酵、腐败的食物必然产生毒素，这些毒素一旦被肠道重新吸收后，就进入血液循环。血液循环是给身体组织、器官、细胞等供氧供能和代谢的废物的，带有毒素的血液进入血液循环后，血管里的血充斥着毒素和垃圾，供氧供能必然不足，代谢循环必生障碍。过剩的营养物质在肠道不停发酵，不停的腐败，不停的产生垃圾毒素，在人体的血液里、体液里、脏器组织中、细胞中，不断地循环，哪能不导致人自身中毒呢？有过流感体验的人都知道，身体会出现关节疼、发高烧、全身颤抖，没有一处舒服的地方。这都是因为血液里有毒素，导致自身中毒的表现。

道家讲，“要想长生，腹中常空，要想不死，肠中无屎。”多个病例表明，不正确的生活方式， 错误的饮食习惯和长期服用化学药物是造成慢性胃炎等的主要因素。因此，改变不良的生活方式，改变错误的饮食习惯，远离对抗治疗的化学药物，大部分慢性胃炎等都可以做到不治而愈。保持身体内环境的清洁，病毒或其他致病物质就会从身体内部排出体外。《黄帝内经》有云：“正气内存，邪不可干”。何谓正气？正气正是指身体清洁干净的内环境。只要我们身体的免疫能力强大，保持体内持久清洁的内环境，就可做到正气内存，一生无病就可成为现实。遗憾的是，现代人从青少年一直到中老年，大部分人长期处于一种营养过剩状态，这些过剩的营养就是造成我们身体中毒的根源，是现代人处于亚健康的真正诱因，也是促使我们生命快速衰老最主要、最直接的原因，因为人的衰老是从肠道开始的。

人类如果能够做到体内没有垃圾，血液非常清洁干净，为什么病毒、细菌就不会找上身体呢？因为身体的内环境如果非常干净，没有病毒、细菌适合滋生的环境。如果人类自身能够做到饮食有节，吃的食物，通过消化吸收利用完之后，身体每天产生的垃圾能够做到在体内不过夜排干净，那病毒还会找你吗？不管哪种病毒、病菌，如果没有适合滋生的环境，它能侵害吗？因此，只有自身保持好的内环境，身体健康才可能会越来越好。持续保持良好的身体内环境，是人类不生病的诀窍。

回顾当前治病，不论西医还中医，都在寻找致病的外在因素。当对外因束手无策时，像高血压、高血糖之类所谓的疾病，就变成了终身服药的终身病。其实只要改变一下思维方式，不采用对抗的线性思维去认识疾病，而用本能系统医学思维来认识疾病，就可以知道大部分疾病的内因都是自身中毒。

当人类能自律“管住嘴”，做到“吃、动、排”三平衡，就能轻轻松松获得健康。当人类轻轻松松就能获得健康的时候，健康、幸福、快乐就可成为我们每个人的追求。没有全民的健康，何来持久的全民小康！人类的高度文明，肯定是从健康开始的。因此，警惕“病从口入”，应成为人类的自觉行动。

（作者系长沙市岳麓区民宗局四级调研员 裴国恩）