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干眼“绝症”成“网红” 中医防治干眼招数多
2023-02-23 17:23:26 字号:

干眼“绝症”成“网红” 中医防治干眼招数多

电视剧《狂飙》如题目一样收视率飙升第一,其中高启强为了见陈书婷一面,称自己得了一种“绝症”——干眼症,其实高启强长期眼睛不适折腾、频频眨眼影响老板形象,使自己痛苦不堪,所以他认定是“绝症”。干眼“绝症”因而成网红。

干眼症是最常见的眼表疾病,我国干眼症的发病率高达20~30%,目前约有4亿人口罹患干眼症。干眼症最直观的印象就是“干”,其症状主要有视物模糊、眼睛疼痛、干涩、灼热、异物感、畏光、眼睛发红、眼睛痒和眨眼等,病情严重者可出现角结膜病变、丝状物黏附、角膜溃疡等,甚至最终可能导致失明。最易患干眼症的人是:常用电脑、手机等视频终端的人;戴隐形眼镜和化眼妆的人;长期熬夜及长期用眼的人;长期呆在空气不流通、粉尘多、烟雾多等恶劣环境的人;患糖尿病、关节炎、红斑狼疮、干燥综合征、帕金森病等慢性病的人;长期滥用眼药水的人;作了白内障手术、青光眼手术、角膜移植术、角膜屈光手术、翼状胬肉切除术等眼科手术的人;中老年人。

干眼症怎样治疗

热敷:用毛巾、热水袋等热敷,一般每次持续5~10分钟,温度维持40℃即可。每天1或2次,连续1个月;改为隔天1次,连续1个月。

目常运:闭眼片刻,然后用力睁开,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方,重复18次。将手掌互搓到掌心发热,将掌心敷在眼部。眼球运动配合好呼吸气,这既可加速眼部血液循环,促进泪腺分泌,还能放松身心。常练此动作能缓解视疲劳,有助于改善近视和弱视。

常眨眼:眨眼至少要保证4~5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。虽然眨眼是小动作,但能让眼睛分泌泪水,可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

常梳头:将手掌互搓到掌心发热,然后由前额开始,手指稍松开插入发内,手掌贴头皮往上梳,经后脑梳到颈部。早晚各做18次。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,能够缓解疲劳。眼睛和头部的经络是相通的,所以对眼部很好保健作用。

辨证口服中药:中医以滋阴补肾、养肝明目为主,方药:杞菊地黄汤,枸杞子15g、菊花10g、石斛10g、熟地黄15g、山茱萸10g、山药15g、丹皮10g、茯苓15g、百合15g、甘草5g,水煎2次,熬制200ml,每日早晚服用。兼脾气虚加黄芪20g,党参15g,白术10g。服药期间注意忌口,尽量不要吃辣的,也不要吃海鲜,以免影响疗效。

针灸:针刺取穴百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交。并辅以耳穴贴压,能养血润目,增加泪液分泌、解除眼干涩。

熏洗:选用野菊花、秦皮、桑叶适量,用中药罐水煎,用厚纸筒一端罩住药罐,另一端对准患眼,熏蒸眼部。

滴眼药水:珍珠明目液、珍视明。玻璃酸钠眼药水、羟糖苷眼药水等。

食疗:食疗是根据中医学理论指导人们合理摄食、促进健康、治疗疾病的养生方法。《素问》指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。

枸杞蒺藜茶:枸杞10g,蒺藜10g,用沸水冲泡饮用。枸杞养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。蒺藜富含氨基酸、黄酮、蒺藜多糖、甾体皂甙,有抗衰作用和强壮作用,是养眼明目良药。

枸杞菊花茶:枸杞10g,菊花5g,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。除润燥养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼症。

决明菊花茶:决明子(稍捣碎)10g,菊花5g,山楂15g,以沸水冲泡,加盖焖约20分钟即可。决明子具有益肾明目、润肠通便等功效,富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,能降压、抗菌和降低胆固醇。山楂含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙和铁等物质。具有扩张血管、强心,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

石斛明目茶:石斛5~10g,加水适量,用小火煎煮15~20分钟左右,煎汤代茶、频频饮用,即可滋阴补肾,又有明目的良好功效。

枸杞粥:枸杞20g,粳米60g,熬粥食用。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的干眼。

枸杞桑葚粥:枸杞15g,桑葚15g,山药15g,红枣5个,粳米50g,熬粥食用。枸杞、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。长期服用,既能消除眼干疲劳,又能增强体质。

银杞明目粥:银耳15g克,枸杞15g,鸡肝50g,茉莉花5朵。有补肝益肾、明目养神、增进视力作用。

荠菜荸荠汤:荠菜100g,荸荠100g,及适量植物油、湿淀粉、精盐。能滋阴明目、凉血止血,用于干眼灼热、眼红。

干眼症如何预防

注意用眼卫生。不长时间连续阅读、写作及上网,每隔1小时休息几分钟,走动一下,闭上眼睛,做一下眼部的按摩,或者是向远方眺望绿色的风景,会起到缓解眼部疲劳的作用。要有正确阅读姿势,注意做到坐如钟,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30厘米,书本与桌面约呈30~40度角,保持阅读光线柔和,计算机、手机屏幕的亮度要适当,清晰度要好,特别注意双眼平视或轻度向下注视荧光屏。平常多接近大自然,享受日光浴,因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放松。戴隐形眼镜不要太久,因为角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气是溶解在泪液中再被角膜吸收利用,隐形眼镜会角膜吸收氧气,而且长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少。

吹空调不宜太久。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。戒辛辣煎食物。

劳逸结合。保持良好的生活习惯,适当运动,睡眠充足,不熬夜。

环境清新。宜居环境好、空气清新之地,减少呆在空气污浊环境中的时间。

心态良好。不紧张恐怖,不急躁暴怒,不忧伤抑郁。


  作者:娄底市第二人民医院 罗建国 主任医师


来源:红网

作者:罗建国

编辑:周曼

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