红网时刻新闻3月16日讯（通讯员 崔萱）直肠脱垂又称脱肛，顾名思义是指肛门有肿物脱出，是一种常见的肛肠疾病。最初肿物仅在排便时脱出，便后能自行回纳。待病情发展到中后期，在稍加腹压的情况下也容易脱出，需用手帮助回纳，甚至不能回纳，患者的正常生活及工作都会受到很大影响。因此，为了避免出现这种情况，生活中要重视对直肠脱垂的预防。接下来让我们跟随长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军一起来聊一聊，直肠脱垂应该如何预防？

1、养成良好生活习惯

寻常应注意增加饮食营养，养成健康的生活方式。还应养成定期排便的良好习惯，避免久蹲、久坐，防止大便干燥。排便后可以使用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

2、女性产后注意休息

随着子宫的日益增大，会压迫到肛门直肠部位。为了保护肛门括约肌的正常功能，女性在分娩后应当充分休息。如果存在子宫脱垂和内脏下垂的情况，应当及时给予治疗，以预防直肠脱垂的发生。

3、坚持做提肛运动

提肛运动是锻炼肛门的常见方式，长期坚持进行提肛运动，不仅能改善局部的血液循环，还能提高肛门括约肌功能、预防肛门松弛，对预防直肠脱垂也有一定的积极作用。

4、积极消除诱发因素

生活中许多因素都可能会诱发直肠脱垂，因此要积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等可诱发直肠脱垂的因素。

长沙东大肛肠医院提示：对于直肠脱垂，我们应该引起足够的重视。脱出的次数多了，会给肛门直肠造成很大的损伤，因此若发生了脱肛，应及时到专业医院就诊，以免病情进一步加重。