患者入院当天和术后第一天对比。

红网时刻新闻3月29日讯（通讯员 曾洁）54岁的秦女士（化名）某天在朋友家吹了一下午冷空调，岂料接下来被肩膀疼痛烦扰了4个多月！她错误地认为减少活动肩膀疼痛就会好转，从而加重了病情。湖南省职业病防治院疼痛科主任刘水平提醒：肩周炎的确是一种自愈性疾病，但是患者如不及时进行治疗以及功能锻炼，自愈之后也可能出现不同程度的功能障碍。

3月22日，一脸愁容的秦女士前来省职防院疼痛科寻求帮助，自述左手臂后伸、上举极不灵活，穿衣服、洗澡特别费时，肩膀不适已严重影响生活。最开始出现肩膀疼痛时，以为通过减少活动自然就能好，没有就医进行处理，岂料疼痛日益加重，在当地卫生院接受贴敷膏药治疗不见好转，这才经同事介绍前来医院就医。刘水平为秦女士进行详细问诊和仔细检查，确诊其为肩周炎收治入院，并采取肩关节松解术一举“解决”疼痛烦扰。

“由于大部分肩周炎可自愈，人们往往容易陷入一个误区，认为疼痛时不能活动，这其实是肩周炎与其他疾病的不同之处。”刘水平表示，肩周炎又称‘冻结肩’，长时间不锻炼关节反而影响康复，功能锻炼能让“冻结”的韧带、软组织逐步恢复。术后，秦女士在医务人员的指导下，按照“量身定制”的康复方案进行锻炼，一周后肩膀活动自如，顺利出院。

“活动顺畅了，困扰几月的疼痛也没了，‘自由活动’的感觉真好！”摆脱了疼痛困扰的秦女士露出了灿烂的笑容。

那么，要如何预防肩周炎呢？刘水平介绍，总的来说，要注意以下几点。日常生活中要注意防寒保暖。肩部受凉是引起肩周炎的常见原因，日常要留意。适当功能锻炼。平时可进行注重关节能力的训练，如太极拳、太极剑，但要注意避免损伤的发生。其次要纠正不良姿势。伏案人群作为肩周炎高发人群，要注意调整姿势，避免造成积累性损伤。