红网时刻新闻3月9日讯（通讯员 赵佳）2023年3月9日是第18个世界肾脏日。为了提高公众对肾脏病的关注度，使大家获得“人人可享，处处可及”的肾脏健康，今年世界肾脏日的主题是“人人享有肾脏健康——应对突发风险，关心弱势群体”。

生活中要怎么养肾？谷医堂推荐这几个妙招：

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢；

2、热水泡脚：泡脚适宜的时间是每晚7~9时，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到调理的目的；

3、多吃对肾好的食物。中医认为，由于肾脏具有藏精的功能，因此为脏腑阴阳之本。对肾有好处的食物和药物，也就是指补肾的食物和药物，补肾的食物包括羊肉、海参、核桃、山药、秋葵、虫草、板栗、樱桃、荔枝这些等，中药包括枸杞子、黄精等。