青光眼是一类比较常见的疾病，持续的高眼压会造成视神经损害、视野缩小、视力下降，青光眼具有发病比较隐匿、很难根治、不可逆转的特点，而且它还是一种终身性疾病，因此青光眼患者在接受治疗的同时还要注意护理的要点，从而延缓青光眼的发病速度，使青光眼患者的生活质量得到保障。

青关眼已成为全球第二位致盲性眼病，仅次于白内障。与白内障患者能够通过手术置入人工晶体重获光明不同，青光眼如果不积极治疗，也就是说得了青光眼以后可能会发展为失明。我国青光眼患者约2600万，致盲人数可达630万，差不多3个盲人中就有一个的青光眼导致的。尽管如此高的致盲率，但生活中很多人对青光眼相关知识都了解很少，90%的青光眼患者在来医院接受治疗前，对青光眼都一无所知，严重的影响了患者的治疗效果和后期的生活质量。

得了青光眼我们在日常生活中应该注意哪些事项？让我们从身边的衣、食、住、行四个方面跟大家分享，帮助人们更科学的认识青光眼、做好生活护理，提高生活质量。

衣：青光眼患者衣服应尽可能的选择宽松的，不建议系领带、穿戴过紧腰带、高领衣或束身衣等，因为脖子围太紧或者衣服太紧将可能影响眼部血液回流，影响眼部血液营养和氧的供应。

食：青光眼患者宜清淡低盐低脂饮食，多食用蔬菜、粗粮等粗食纤维食物以免大便干结。应当合理安排饮食时间，饮食时间间隔不可过长，过度饥饿，胃肠部分的血液集中到头部，使眼内血容量增加，促使房水分泌增多而眼压升高。可食用有利水功效的食物，减少眼内贮留液体：如绿豆、西瓜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、薏苡仁等食物 。研究统计表明富含抗氧化剂的饮食（β-胡萝卜素、视黄醇和B族维生素B1及B12）对不同类型的青光眼可能具有保护作用。世界卫生组织对青光眼提出的口号是戒烟限酒，特别注意的是青光眼患者禁止吸烟、喝浓茶、喝咖啡以及辛辣刺激性食物，以免引起眼压的升高！香烟中的尼古丁可以引起视神经血管痉挛，导致视神经的缺血，使青光眼患者的这个视神经损害加重、加快。

切忌大量饮水，如遇口干的时候应少量多次饮水，单次饮水不超过300ml，一天饮水量1000~1500ml，相当于一瓶1.25毫升的可乐+一瓶灌装可乐。

青光眼术后切记勿“大补”，高蛋白食品或某些促进组织愈合的中药，可能导致滤过通道瘢痕化，造成手术失败。

术后不能服用人参、西洋参、花旗参、党参等类补品和活血化瘀的药物，因为这些可能导致患者在低眼压的情况下产生前房出血。

住：随着病程的不断发展，青光眼患者的视野将慢慢变窄，视力逐步下降，居住环境应当明亮整洁，穿防滑且大小合适的鞋子，陪人搀扶的时候，请将患者双手搭在陪人双肩，以减少碰撞和跌倒；闭角型青光眼患者应避免长时间呆在昏暗的环境下看电影、电视、持续读写、佩戴墨镜，光线太暗，将加重患者高眼压状态和易诱发闭角型青光眼急性发作；睡前可以用温水泡脚，以促进血液循环和睡眠；在非高眼压期时予以低枕卧位，以促进眼部血管回流，营养视神经；避免长时间用眼，注意用眼卫生、养成良好的用眼习惯；保持乐观心态，避免情绪激动、紧张、生气。

行：避免长时间做低头、弯腰或者蹲下的动作，这些状态下颈部静脉血液回流阻力增加，加重高眼压状态，加重视神经损伤，加重病情；避免剧烈运动，剧烈运动后全身血液重新分配后视神经的供血减少，从而加重了视神经缺血缺氧状态，还会进一步使眼压升高；青光眼患者应避免游泳时戴泳镜，防止压迫眼球、升高眼压，若是做了青光眼手术，术后不宜游泳以免造成眼部感染；根据自身情况可以在睡前进行适当散步，每次运动量在6000~10000步。

眼科专家温馨提示：青光眼是终身不可逆性的疾病，对患者的视功能危害极大。因此早诊断，早治疗，做好自我管理和日常保健尤为重要。做好长期的定期随访复查，严格遵医嘱用药，也是青光眼患者的首要任务之一。

作者：中南大学湘雅二医院 彭珍 朱颖 刘添天 王彩琼

审核专家：中南大学湘雅二医院 江冰