骨关节炎是老百姓口中俗称的“骨膜磨损、长骨刺”。作为一种关节老化性的疾病，骨关节炎随着年龄的增长发病率也越来越高。有研究称，我国关节炎发病率约13%，患者达1亿以上，呈逐年上升且有年轻化发展趋势。世界卫生组织将每年的10月12日定为“世界关节炎日”，就是为了提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

正常的关节表面覆盖着一层软骨，随着年龄的增长，关节软骨逐渐发生退化、磨损，甚至消失，就出现了严重的骨关节炎。实际上，关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型。其中最常见的有骨关节炎和类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎或反应性性关节炎等。临床常表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。骨关节炎的致残率高居全球第二位，素有“致残杀手”之称，发病时患者会疼痛难忍，活动受限，不仅给患者带来生理的变化，还有工作能力的改变，以及对于整个社交活动和情绪的影响，大大降低生活质量。

预防骨关节炎要趁早

其实，身体重量和外力冲击造成的软骨老化从20多岁就开始了，只不过年轻时，软骨的修复能力较强，人们没有明显的感受；到40岁左右，软骨修复能力严重下降，关节开始明显退化，导致骨刺、肿胀、 关节积液等问题后，才引起重视，但为时晚矣。因此，骨关节炎的预防要趁早。

合理运动增强关节周围肌肉力量，特别是大腿前方肌肉（股四头肌），小腿后方肌肉（小腿三头肌）和大腿后方肌肉（腘绳肌群）；对于那些关节本身就偏松弛的人群（很多年轻女孩子关节比较松弛），建议避免过多关节拉伸动作，应该多锻炼肌肉力量，而不是关节灵活性。

避免损伤关节损伤容易伤及半月板和韧带，甚至直接伤及软骨，均容易导致骨关节炎过早出现；长期大量高强度运动，也会加速关节磨损。

注意天气变化特别是已经有关节疼痛症状的人群，不管是关节炎还只是滑膜炎，都应该尽量避免天气变化对关节产生刺激，造成炎症的出现或加重。

定期检查对于那些年轻时就形成的“O”型腿或“X”型腿，要及时就诊检查，严重者要接受截骨矫形手术，可避免腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并导致过早出现关节炎。

自测关节炎

大家可通过五项标准初步辨别自己是否患有关节炎，即：红、肿、热、痛、功能障碍：

红。急性感染关节炎会出现关节红肿；

钟。肿是关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关；

热。由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了；

痛。痛是关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼；

功能障碍。关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

骨关节炎治疗

1.药物治疗

对于大多数骨性关节患者来说，轻度至中度疼痛可以通过口服止痛药控制。关节内注射治疗玻璃酸钠也是一种能够缓解关节症状的治疗方法。

2.运动治疗

运动训练可以增强肌肉力量，强健的肌肉可更好地保护关节，同时运动可以帮助关节软骨获得营养，应选择对关节有低冲击力的运动，例如行走、骑自行车或游泳，同时避免造成关节重复负荷的承重活动，例如慢跑和跳。

3.物理因子治疗

包括温热治疗、低温疗法、超声波、激光磁、冲击波治疗等。

4.富血小板血浆治疗

通过抽取自体血经过高速离心的方法提取出来的血小板浓缩液，其中含有大量浓缩的生长因子，再将浓缩液注射关节部位，加速关节的修复，促进组织的再生，被目前临床称为再生医学。

5.医用臭氧治疗

是一种具有强氧化作用的清洁气体，具有强氧化、消炎、镇痛、消除黏连、促进关节软组织再生的作用，起效迅速，治疗风险小。（通讯员 刘莎莎）