进入霜降节气,秋意渐浓,此时气温下降明显,早晚温差增大,稍不注意就会患上各种疾病,其中肠胃疾病就是比较高发的一种。因为胃肠道对外界气候变化非常敏感,如果不注意防护,不注意饮食和生活规律,就很容易引发肠胃疾病。那么,秋季该怎么样预防肠胃疾病呢?下面,长沙东大肛肠医院消化科医师就来给大家支支招。
1、注意保暖
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃病的人,要特别注意腹部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、注意饮食调摄
秋季天气干燥,容易出现便秘、消化不良的情况,这个时候要吃点好消化的食物,少吃辛辣、冰冷的饮食,注意适当的多喝水,补充水分,预防肠胃不适现象出现。
3、适量运动
每天进行适量的运动,有利于改善胃肠道的血液循环,增强身体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。
4、保持心情愉悦
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,平时要注意保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、注意劳逸结合
平时要合理安排工作和休息时间,做到起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
长沙东大肛肠医院提醒,秋季是肠胃疾病的高发季节,因此大家平时应根据气候变化,做好肠胃的保养工作,以免肠胃疾病找上门。(通讯员 舒丽)
来源:红网
作者:舒丽
编辑:周曼 实习生 易锐华
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