痔疮是常见的肛肠类疾病，根据发病部位的不同，可分为内痔、外痔和混合痔，其中外痔就是比较常见的一种痔疮类型。患了外痔，患者常会出现肛门疼痛、异物感等不适，如不注意改善生活饮食习惯，症状还会进一步加重。因此，患了外痔后要注意护理，以免不适症状反复发作，影响日常生活及身体健康。

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，外痔位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。其特点是自觉肛门坠胀、疼痛，有异物感。由于临床症状、病理特点及其过程不同，又可分为炎性外痔、血栓性外痔、结缔组织性外痔、静脉曲张性外痔四种。

那么，患了外痔平时应该如何护理呢？

1、改善饮食结构

日常饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，少吃或不吃辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品。

2、避免久坐久站

不要长时间久坐久站，每隔一段时间应起身活动一下，需要久坐的人可以在椅子上放一个空心坐垫，中空部位能让肛门部位悬空透气，这样不会压迫肛周血管，可以减轻疼痛感。

3、规律排便

养成每天定时排便的习惯，有了便意立即去排，不要忍便，也不要长时间久蹲厕所或过度用力排便，以免给肛门造成太大压力。

4、保持肛门清洁

排便后应用柔软的纸巾擦拭肛门，避免使用粗糙的纸巾擦拭，以免造成创伤，有条件的还可用温水清洗肛门部位或进行温水坐浴。

5、坚持适度运动

日常生活中应加强体育锻炼，定时进行如散步、慢跑、游泳、跳健身操等活动，有利于避免静脉血液瘀积在肛门部位，改善局部血液循环，缓解痔疮症状。

长沙东大肛肠医院提醒，通过合理的饮食和生活习惯，可在一定程度上减少外痔的发生风险，同时缓解外痔带来的不适。但如果外痔症状比较严重，还是应及时就医，采取必要的医疗手段进行干预。（通讯员 舒丽）