霜降的到来意味着秋天已经接近尾声，冬天的脚步越来越近，也意味着心血管疾病进入高发季节。长沙市第三医院急诊医学科主任李国军提醒，市民朋友特别是有着高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者要提高警惕，防范心梗等心血管事件发生。

秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变且常反复，让人们防不胜防；天气干燥，呼吸消耗了大量水分，如果日常补水不足，将导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，致使血管堵塞；气温降低会导致血管收缩变细，不仅可引起心脑供血不足，血管的剧烈收缩还会使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓，血栓一旦堵塞冠状动脉，将引起急性心肌梗死等严重后果。

心血管疾病发作前有征兆吗？心梗真的防不胜防吗？

李国军表示，一般来说，心血管疾病发作前都会出现一些或重或轻的症状，如果准确识别这些心脏的“求救”信号，立即采取措施、及时就医，会大大降低疾病发作带来的危害。

信号一：呼吸困难

心脏病、呼吸道疾病都可能引起呼吸困难、气促、气喘、憋气等，如果出现憋醒，即只有坐起来才能呼吸的现象，则提示可能存在心力衰竭，需要及早就医检查心肺功能。

信号二：心悸

心悸即心跳不规律，如心慌、心跳过快、心跳漏了一拍等。这些心律失常的表现如果发作频繁，需要马上就医。

信号三：突如其来的疼痛

除了胸痛较为典型外，肩痛、胃痛等可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病的疼痛，也可能是心梗发作的前兆；心血管疾病患者一旦发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛，都要警惕心脏问题。

信号四：恶心、大汗

心梗在发作时产生的强烈疼痛会刺激到交感神经兴奋，继而引发恶心呕吐；有的患者在心梗发作前，头皮、脖子、后背、手心或脚心会大量出汗，尤其是在睡觉时大量出汗，更应该提高警惕。

李国军提醒，上述症状可能单独出现也可叠加出现，程度也因人而异，市民朋友必须多加留意、切忌大意。心肌梗死一旦发生，进展非常快速，猝死率极高，因此，除了尽早识别症状外，更要从衣、食、住、行中做好防范。

衣：外出前要看下天气预报，根据室外温度选择适宜厚度的衣物。

食：饮食应清淡少盐，健康成年人每人每天烹调用油量应不超过25到30克，成人每天食盐不超过5克，若患有某些慢性疾病，更应该相应减少油和盐的用量，多吃果蔬和粗杂粮，保证每日饮水量，以降低血液黏稠度，大汗淋漓时别猛喝冷饮。心脑血管病患者可在秋冬食用生姜、洋葱，对血管扩张、脉络通畅有好处。

住：有必要时可使用空调、加热设备等适当提高室内温度，但应注意定时开窗通风。

行：秋冬季节日出晚、日照时间短，对比夏天同时段空气含氧量较低，太早外出晨练容易造成血液供氧不足；同时，清晨身体交感神经兴奋性高，气温低又会使外周血管阻力增大、血压升高，增加心脑血管意外风险。因此，建议老年人将晨练时间推迟到上午10点左右或下午。（通讯员 吴娜）