红网时刻新闻12月21日讯（记者 周曼 通讯员 王希）冬季来临，气温低且冰雪雨水多，路面湿滑，穿着厚重致行动不便，老年人摔倒和骨折的风险会增加，近期长沙市第一医院骨科门诊收治的老年人摔倒后骨折患者明显增多，老人如何预防摔倒和骨折，长沙市第一医院骨科潘凯华为大家进行科普。

如何预防老年人摔倒和骨折？潘凯华提醒，在室内需保持温度适宜，在室外要注意行走安全，尤其是在冰雪路面上，可以使用拐杖或其他辅助工具来增加稳定性。选择防滑、稳定的鞋子，避免穿着过于厚重或不合适的鞋子非常重要。

“视力和听力下降会影响老年人的平衡能力，增加摔倒的风险。定期检查视力和听力，并及时矫正，对于防止老人摔倒能起到有效帮助。”潘凯华表示，要确保家居环境安全，减少地面障碍物，确保照明良好，特别是在夜间。即使在冬季，老年人也应该保持适量的运动，可以选择在室内进行一些简单的锻炼，如散步、瑜伽或太极等。

潘凯华提醒，如果老年人摔倒了，不要急于起身，应该先检查身体是否有明显的外伤或疼痛。如果无法自行起身或感到疼痛严重，应该立即拨打急救电话或寻求家人、邻居的帮助。即使摔倒后没有明显的外伤，也应该及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的骨折或其他损伤。