当代年轻人加班、熬夜、焦虑、过度疲劳，不良情绪成为生活常态。年轻人扛得住生活的重压，却扛不住突然检出的高血压。湖南省康复医院医生来介绍一下高血压。

为什么年轻高血压患者越来越多？

年龄因素：随着年龄的增长，身体机能可能会发生改变，比如血管的弹性、脆性均发生改变，可能引发高血压。这类人群应当注意妥善休息，适当进行运动，以调理身体状况。

精神紧张：这是高血压最主要的成因。长期压力大、精神紧张，会造成交感神经兴奋，血管收缩，从而导致血压升高。

肥胖：导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。对于很多高血压患者，减肥是治疗高血压非常重要的辅助手段。

熬夜：长期熬夜会影响身体的内分泌系统，导致影响血压的激素水平增高，从而出现血压升高的现象。

不良习惯：如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。过量饮酒或长期酗酒会刺激心脏交感神经导致心率加快，心肌收缩力增强，从而导致血压升高，血管弹性降低，从而会增加动脉硬化发病率。

高盐饮食：现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。正常的盐摄入量每天不超过5克，“盐多必失”，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血容量加大，最终导致血压升高。

如何自查高血压？

一部分患者通过体检发现有高血压，另外有一部分患者则可能出现一些症状，常见的比如头晕、头痛、头胀、眼花、耳鸣、视力模糊、颈部比较强直，或者反复出现鼻出血，就诊于医院发现高血压。

有些年轻人血压突然升高，甚至可能造成一些并发症，比如肾脏损害、脑血管意外，或者心脏肥大、心力衰竭。所以年轻人发现高血压一定要排除继发性高血压的存在，继发性高血压多数通过治疗原因，高血压是可以恢复的，甚至不用降压药。所以，有症状一定要及时于医院就诊，避免延误病情。

年轻人想要远离高血压，需要从生活方式层面进行干预，比如倡导健康的生活方式、戒除不利于身心健康的行为和习惯。具体有以下方法：减轻并控制体重；减少钠盐摄入；补充钙和钾；减少脂肪摄入；增加运动；戒烟、限制饮酒；减轻精神压力，保持心理平衡。（通讯员 金铭）