红网时刻新闻6月28日讯（通讯员 谭伶艳 肖靓宜）2024年7月15日将正式开启三伏天。俗话说“夏养三伏，冬补三九”，三伏天是一年之中气温最高、气候最潮湿、人体感受最闷热的时段，也是养生的好时候。

“冬病夏治”是中医根据“春夏养阳”的理念制定的治疗养生方案，是传统医学的精髓，三伏贴、三伏灸、脐灸、温通罐、火龙罐、温针灸等都是“冬病夏治”的特色疗法，对于体寒、体虚、顽疾等有着明显的治疗作用，三伏养生是颇有讲究的，以下这些禁忌需注意。

忌冷饮过多

冷饮是解暑必备神器，但不宜贪凉。摄入大量冷饮会影响消化功能，导致胃痛、腹痛、腹泻等。此外，有心脑血管疾病的患者更不宜摄入冷饮，以免发生血管收缩，诱发疾病加重。

忌冷风直吹

进入夏日，很多人开启全天候空调模式。猛吹空调容易引起寒邪入侵肢体关节，导致颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病。此外，每年因猛吹空调而导致面瘫的患者也不占少数。

忌快速降温

夏日外出归来，人们常常会立即洗冷水澡，或是开电扇、吹空调，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，甚至因心、脑血管迅速收缩而引起供血不足，诱发心脏病、头晕、晕厥等。

忌过量饮酒

人体在三伏天受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛容易诱发皮肤疮痈肿毒，若大量饮酒，助热生湿，好似“火上浇油”。

忌过于清淡

夏天昼长夜短，人们活动时间长，出汗多，消耗大，应适当增加营养食品以满足人体代谢需要，同时，新鲜的蔬菜、水果也可以补充水分。

忌剧烈运动

三伏天气温高、湿度大，不提倡户外、白天进行剧烈运动，以防中暑。建议在阴凉的地方、凉爽的时间进行适当的锻炼，以微微出汗为宜。出门时可随身携带防暑降温药物，如十滴水、风油精等。

忌情绪激动

夏日炎热，人也变得“易燃易爆”，但情绪波动过大容易诱发心脑血管疾病。

三伏天是一年最热的时期，也是需要注意养生的时段。应根据自己的身体特点和气候变化，合理安排饮食，规律作息，遵循自然规律，以保持身体健康。