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胸部突然痛、胀、闷,是不是病了?快get这个乳房自检法
2024-06-21 17:32:35 字号:

胸部突然痛、胀、闷,是不是病了?快get这个乳房自检法

乳房自检是预防乳腺疾病、特别是乳腺癌的重要手段之一,能在早期就察觉到可能存在的问题。湖南省康复医院医生来讲解一下乳房自检。

什么时候最适合进行乳房自检?

月经正常的女性,最佳时间为月经来潮后第7~14天,此时雌激素对于乳房的影响最小,有利于发现早期病变。

对于已怀孕、月经不规律、经绝经的女性,可以固定选择每月的某一天进行自检。

哺乳期的女性,可以自行选择1天,每月固定时间自检,检查前需排空乳汁。

如何进行正确的乳房自检?

一看:保持光线充足,脱去上衣充分暴露上半身,面对镜子双手自然下垂,仔细观察乳房皮肤有无红肿、褶皱、橘皮样等异常情况;仔细观察乳房两侧是否对称,再看看乳头是否有凹陷或者湿疹。

二摸:可选取站姿和卧姿进行自检。

站姿:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指指腹轻压乳房,感觉是否有硬结、肿块,由乳头开始做逆时针环状检查,逐渐向外约三四圈,至全部乳房检查完为止。交换再检查右乳房,按顺时针方向检查。用手触摸双侧乳房,按顺、逆时针方向转小圈,尽量覆盖所有区域,轻压感觉皮肤下的改变,重压感觉深部乳房组织的改变。

卧姿:平躺下来,左肩下方放一个枕头,将左手臂上举或弯曲至头下,用右手检查左边乳房。交换检查右边乳房,方法同前。除了触摸乳房,还需触摸腋下有无淋巴肿大。

三挤:检查乳头和乳晕,用大拇指和食指轻轻挤压乳头,注意有无异常分泌物。

乳房自检注意事项

乳房自检并不能替代专业医生的检查,如果发现以下异常情况,建议前往医院寻求进一步的专业的检查和诊断。

注意观察乳房的大小、形状、位置发生改变;

非哺乳期乳头有血色、乳白色、淡黄色、棕色等溢液;

乳房皮肤有凹陷、溃烂、橘皮样改变,有湿疹样改变;

乳房内有肿块或者任何硬的组织;

乳房出现持续性疼痛,随着月经期结束而未缓解;

腋窝淋巴结肿大。

如何保持乳腺健康?

保持乐观开朗的心态,让自己心情舒畅,情绪稳定,少生闷气;

养成良好的生活习惯,避免熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜,尽量不吃或者少吃高热量的油炸食品。不要盲目服用保健品。适当运动,提高身体抵抗力。

选择舒适的内衣,根据胸围选择合适的内衣,尽量不要选择带有钢圈的内衣,避免挤压乳房,让血液循环更畅通。(通讯员 陆丽红)

来源:红网

作者:陆丽红

编辑:马婉华

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