炎炎夏日，空调房里好舒服，但它带来凉爽舒适的同时，也带来了空调病等不良反应。湖南省康复医院专家为您支招。

什么是空调病？

空调病是指长时间在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症。

空调病有哪些典型症状？

呼吸道症状：咳嗽、咳痰、咽喉不适、鼻塞流涕等；

消化道症状：恶心、腹痛、腹泻、食欲不振、肠胃不适等；

关节症状：关节肌肉酸痛、颈僵背硬、空调肩、腰沉臀重或肢痛足麻等；

皮肤症状：皮肤发紧发干、皮肤粗糙，以及皮疹、红斑的皮肤过敏症状等；

神经系统症状：头晕目眩、脑胀、记忆力减退等；

全身症状：乏力、畏冷、头痛、发热、盗汗、身体发虚、耳鸣等；

其他伴随症状：年轻女性还可表现为月经失调、痛经，严重患者有时可引起口眼歪斜、面肌痉挛。

空调病怎么预防？

调节空调温度：空调温度不宜过低，一般维持在25°C～28°C，室内外温差不要超过5～8°C，避免冷热刺激；

避免冷风直吹：避免让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时尤其注意不要直接吹冷风；

定期换气通风：注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，通风换气，使室内保持一定的新鲜空气；

清洁空调设备：定期清洗空调器中的过滤网和冷却盘，避免灰尘、细菌、霉菌等污染空气，影响呼吸健康；

保持身体活动：长期在空调房间里不要久坐不动，应该适当起身活动，做一些伸展运动，促进血液循环和新陈代谢；

注意个人卫生：在空调房间里要注意个人卫生，勤洗手、勤漱口、勤换衣服，避免感染病菌；

合理饮食：饮食应清淡，可多补充含钾和镁的食物如冬瓜、丝瓜类蔬菜，多吃富含优质蛋白的食物，如蛋、瘦肉、牛奶等。注意补充水分，每日保证喝2000ml以上的温开水，有助于调节体内的水盐代谢环境。（通讯员 陈芬）