对于准妈妈来说，胎动是很重要的。监测胎动是评价孕期宝宝在肚子里是否安全，也是最经济最有效的方法。今天，跟着湖南省康复医院的医生一起来学习关于胎动的那些事儿。

什么是胎动？

胎动是指宝宝在子宫内的活动，比如宝宝在肚子里面翻滚、伸胳膊、踢腿等，孕期宝宝给妈妈的第一份惊喜往往从胎动开始。

怀孕18-20周时，准妈妈们就可以感受到胎动。胎动从早到晚，逐渐增加，随着宝宝越长越大，胎动就会越来越明显，越来越规律，在怀孕28-34周达到高峰，38周后可能会较前减少。

首次感受胎动的时间会有个体差异，但是如果超过24周仍未感受到胎动，请立即就医。

为什么要数胎动？

临床研究表明，胎动减少或过度增加，如反复踢、颤动等，通常是胎儿缺氧的首要信号。因此，胎动计数是自我监测胎儿宫内安危的重要指标。通过数胎动，我们可提前或更早时间知晓胎儿缺氧的存在。由此可见，胎动计数很重要。

怎么数胎动？

数十法：准妈妈们采取左侧卧位，计数两小时内的胎动数达到10次即为满意的胎动，2小时小于10次可视为胎动减少，少于6次视为异常。

时间固定计数法：每天早上、中午、晚上数三次，选择固定的时间，最好是餐后宝宝活跃时。每次数1小时，宝宝每动一下记录一次，有时宝宝会有一连串胎动，五分钟内只能算一次。把早中晚三次的胎动次数相加再乘以4，就是12小时的胎动次数。正常12小时胎动为30-40次。

准妈妈们在数胎动时，要选择一个舒适的姿势，可以左侧躺或者坐着，把手自然放腹部，开始计数后要保持安静，集中精力，尽量减少外界环境的干扰，保持心情愉悦。

在不同姿势下，所感受到的胎动次数也是不一样的，右侧卧位胎动次数明显少于左侧卧位的胎动。正常情况下每小时胎动在3-5次左右，每12小时在30-40次。如果出现了胎动异常，如与平时相比，胎动增加或减少一半，或者突然的胎动激烈或显著减少或自感胎动规律发生改变，则提示胎儿缺氧可能，那么最好在2小时内就医。40%的准妈妈们在怀孕期间有1次或多次胎动减少，大多数情况下都是暂时的，所以不用过度恐慌，及时就诊才是关键。（通讯员 文静）