45岁的程先生总觉得自己状态大不如前，昏昏沉沉，肉眼可见的肿了，走几步就乏得很。程先生随即来到湖南省康复医院就诊。一番询问后，接诊的廖爱辉主任敏锐地揪住了“元凶”——甲状腺功能减退。

什么是甲减？

甲减，全称甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱所导致的一种全身性低代谢综合征。

1分钟自检：甲减的10大常见症状：

食欲降低、消化不良、容易便秘；

嗜睡、乏力、爱犯困，总是无精打采；

情绪容易低落，甚至还出现抑郁、暴躁等不良情绪；

反应迟钝、注意力很难集中、记忆力下降；

比常人怕冷、少出汗；

肌肉骨骼僵硬疼痛、四肢无力、麻木；

体重增加，面容水肿，皮肤干燥、毛发干枯、指甲又厚又脆；

血压升高、心率减慢；

血脂升高；

女性月经量变多、经期延长，最后还会出现卵巢萎缩、闭经及不孕的情况；男性乳房发育。

保护甲状腺的注意事项

均衡饮食：确保摄入足够的碘，注意应避免过多或过少；多吃些高蛋白、富含维生素的食物；合并贫血的甲减患者，宜适当补充富含铁及维生素B12的食物。

远离辐射：甲状腺对辐射较为敏感，应尽量避免辐射。

情绪稳定：长期的压力和焦虑可能影响甲状腺功能，应自主放松心情；平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。

作息规律：避免熬夜；建议甲减患者坚持每天30分钟的有氧运动，规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。

定期体检：定期体检可帮助早期发现甲状腺问题。（通讯员 周航）