肛肠疾病是人体的高发病症之一，其中又以痔疮、肛裂、肛周脓肿等较为常见。在很多人的刻板印象中，总认为男性爱抽烟喝酒，平时应酬也相对较多，会更容易患上该病，但其实不然，受生理结构和生活习惯的影响，女性患上肛肠疾病的几率远高于男性。那么，女性应如何预防肛肠疾病的出现呢？接下来，跟随长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红一起来了解下吧。

1、合理饮食

女性预防肛肠疾病，首先要调整饮食习惯。日常保持规律、均衡饮食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，适当多吃富含纤维素的蔬果，还应每日补充足量的水分。若是大便情况发生了变化，则需要通过改变饮食来进行调理。

2、劳逸结合

保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，对于肛肠疾病的预防也很重要。尤其从事久坐久站工作的女性，需定时活动身体，避免长时间保持同一姿势。

3、清洁肛门

女性朋友要做好肛门处的卫生，每日勤换洗内裤，便后尽量用湿厕纸、温水等清洁肛门，随后再用干净的软纸擦干，保持肛门周围的清爽干燥。

4、改善排便

每日定时排便，有了便意不要强忍，要及时去排，同时要纠正排便玩手机、看书等不良习惯，不要在厕所内长时间蹲坐，尽量速战速决，防止给肛门增加不必要的负担。

5、定期检查

定期进行肛肠检查是预防肛肠疾病的重要手段，特别是中老年女性。通过系统的检查和医生的指导，能帮助我们发现潜在的问题并采取措施，以保持肛肠健康状态。

长沙东大肛肠医院提示：女性在一些特殊时期，如生理期、妊娠期、更年期等等，患上肛肠疾病的几率也会有所提升，因此日常需做好预防工作，以免受到疾病的困扰。（通讯员 崔萱）