红网时刻新闻1月4日讯（通讯员 李辉萍 钟桂珍）都说头痛医头脚痛医脚，但是你知道腰疼医脚的吗？32岁的长沙男子小李久站后总觉得腰疼，这种情况断断续续持续了近5年，严重时甚至影响睡眠，最近除了腰疼之外开始脖子疼。近日，他来到湖南省人民医院康复四病区，经过从头到脚的检查，发现导致小李系列疼痛的原因，竟然是他的扁平足。通过5次的足部调整、整体动力链及体态的调整后，腰痛情况得到改善，回家后继续强化训练，小李终于告别了腰痛。

说到慢性腰痛，相信很多朋友的第一反应都会认为是常见的腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等病因。其实还有一个十分常见但却容易被忽视的原因，就是扁平足。

俗话说千里之行，始于“足”下，人类之所以可以行走很远，足弓的贡献不可磨灭。

扁平足与腰痛有关系吗？答案是肯定的。人体的活动度，是由身体多个关节所组成的运动链，从足部结构开始。足弓为“拱桥”形状，可以减轻震荡，并吸收运动时地面的冲击力，从而保护脑、脊髓、胸腹腔器官等重要结构。

而扁平足因足底不同程度塌陷，导致足部不稳，脚底的缓冲不足，运动时容易跌倒和损伤。而且，平足会存在脚掌过度内旋，从而引起连锁反应，导致胫骨、股骨内旋，膝外翻，骨盆前倾等。

青少年时期的平足仅仅只是走路累，足底不适、体态不良等，成人长时间的扁平足人群不仅有常规的代偿问题，还会因为踝背屈和趾屈功能受限诱发膝过伸，加上长时间的腰椎前凸角度变大，让腰椎承受更多的力量引发疼痛，该类型的腰疼在临床中占比非常大。

如何预防扁平足？扁平足的预防要“从娃娃抓起”。湖南省人民医院专家提醒，婴幼儿及儿童时期足弓发育的可塑性较高，在鞋子的选择方面尽量以舒适、足弓及鞋帮有支撑的为主，发现平足尽快选择正确的可逆足弓建立。如果扁平足程度持续发展，或出现足部腰部疼痛不适等症状，则需要从关节活动度、步态、肌肉的能动性、整体下肢力线来综合考虑，通过手法、训练来综合治疗，严重者需要通过定制矫形鞋垫及矫形器来调整。

1月7日，湖南省人民医院康复四病区本周末开展免费评估筛查活动，有平足、平足加足底疼痛，平足加膝过伸骨盆前倾，平足加腰疼等相关问题的人群，可报名参加活动，通过足的2D及3D扫描，足底压力分析及步态分析来多维了解自己的足及下肢情况。