随着天气逐渐降温，部分人的胃似乎也开始“敏感”起来。不少人会发现，在气温变化较大的季节里，胃部不适的相关症状随之而来。这究竟是怎么回事呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的消化科医生来了解一下。

天气转冷时，人体的血管会受低温的刺激进行收缩，同样胃粘膜血管也会收缩，温度的降低会使我们胃酸分泌增加，当胃酸分泌过多时，就会对胃黏膜造成一定刺激，导致胃部平滑肌抽搐、痉挛并引起收缩表现，容易引发胃痛、胃胀等不适症状。天气降温的同时，空气的湿度过高或过低也会对人体的胃肠道系统产生一定的影响，可能会导致消化不良、食欲不振等症状。

那么，面对天气转凉给胃带来的影响，通过什么方法可以保护胃部健康呢？

1、规律饮食

规律的饮食有助于提升消化系统功能，避免过多、过少的进食。平时可以多吃易消化、含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以促进胃肠道蠕动，改善肠胃消化功能。同时，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，避免胃酸分泌过多。

2、注意保暖

及时添减衣物，避免过低的温度对胃肠道产生刺激，尤其是在气温骤降时更应注意保暖。

3、适量运动

避免长时间久坐，结合自身情况适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，增强消化功能。

4、规律作息

保持规律的作息和充足的睡眠，能够减轻胃的负担，促进胃肠蠕动，有助于维持胃肠道的正常功能节律。

5、调整情绪

保持良好的情绪，情绪与胃肠功能密切相关，长期焦虑、压力过大等心理压力，会使胃肠运动受到抑制，易产生胃不舒服的情况。

长沙东大肛肠医院提醒，通过调整饮食、保持规律作息等方式能够让我们在寒冷的天气里保持健康的胃部状态。同时，若长时间胃部感到不适或症状加重时，应及时就医进行诊断和治疗，避免耽误或加重病情。（通讯员 卿佩星）