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世界肾脏日 | 养肾等于养命 这些养肾小妙招快get起来
2024-03-14 19:51:46 字号:

世界肾脏日 | 养肾等于养命 这些养肾小妙招快get起来

2024年3月14日是第十九个世界肾脏日,今年的世界肾脏日主题是:人人享有肾脏健康——推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践,旨在提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认知,并重视在慢性肾脏病早期的监测和预防方面全球的迫切需求。

认识肾脏

肾脏就像是24小时工作的“清洗工厂”,是人体的主要排泄器官。它通过生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸等,以调节水电解质及酸碱平衡。

肾脏同时具有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3等,为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。但慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”,早期往往没有明显症状,但会悄无声息地发展,一旦有了明显症状就来势凶猛,多数已发展至晚期肾衰。

出现哪些情况需要关注肾脏健康?

1、水肿

由于肾脏的功能障碍造成的机体水肿、水钠潴留引起的水肿,称为肾性水肿。这种水肿多发于人体疏松组织及身体下垂部位。其初期表现为晨起眼睑水肿,病情进展可出现下肢水肿甚至全身水肿。

2、尿液改变

包括尿色、尿量改变,尿里泡沫增多,血尿,酱油色尿、少尿、尿频、夜间尿量增多。

3、腰部酸痛

以腰酸为主,肾区疼痛最明显。

4、乏力

一般劳动后感到疲乏,总是精力不充沛,怎么睡都睡不醒,体力耐力下降。

5、高血压

90%的肾病人群前期会出现高血压,高血压又会导致水钠潴留,加重肾脏损伤,严重还会引起心衰。

如何防止慢性肾脏病进展?

1、健康饮食

保持均衡的饮食,摄入适量的蛋白质、盐分和水分,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

2、管理血压和血糖

对于糖尿病或高血压引起的肾脏问题患者,控制血糖和血压非常重要的,这也意味着需要限制糖分和盐分的摄入。

3、避免酒精和咖啡因

酒精和咖啡因都会对肾脏产生额外的压力和负担,因此也需要避免过度饮酒、咖啡。

4、注意药物使用

某些非处方药和处方药可能对肾脏有害,在使用药物时,请遵循医生的建议,并注意药物的副作用和相互作用。

5、定期进行健康监测

慢性肾脏病患者应每日自我监测血压、体重、尿量等指标,每周进行饮食记录来监测食物摄入情况,及时关注自身身体指标变化。

肾脏病患者应如何注意饮食呢?

当肾脏出现问题时,肾病患者需要调整饮食来减轻症状并延缓疾病进展。以下是一些关于肾脏病患者饮食的建议:

1、限制蛋白质摄入

过多的蛋白质摄入可能增加肾脏的负担。但蛋白质是身体的重要组成部分,所以患者不应完全避免。建议选择高质量的蛋白质,如鱼、鸡、豆腐和低脂奶制品。

2、限制钠摄入

高钠摄入可能导致高血压和水肿,这对肾脏患者是不利的。建议减少食盐、咸食和加工食品的摄入。

3、限制钾和磷的摄入

当肾功能下降时,身体可能难以排放过多的钾和磷。高钾可能导致心律不齐,而高磷可能导致骨骼问题。建议减少香蕉、橙子、土豆、坚果和奶制品的摄入。

4、保持水分平衡

根据医生的建议和尿量来调整饮水量,需根据每天的尿液排出量以及透析脱水量等来计划饮水量,量出为入,并在专科医生的指导下实施低盐膳食,同时需减少摄入含水多的食物,避免加重水肿。

5、咨询专业营养师

肾脏病患者的饮食管理是一个复杂的过程,需要根据个人的健康状况进行调整,也可与营养师合作制定个性化的饮食计划,以满足个人的健康需求。(作者 长沙市第一医院 肾病内科/风湿免疫科/血液净化中心 袁旅)

来源:红网

作者:袁旅

编辑:周曼 实习生 易锐华

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