红网时刻新闻3月20日讯（通讯员 欧佳丽）2024年3月20日是第17个世界口腔健康日，今年的宣传主题是：健康口腔，健康体魄。口腔是通往身体的大门，“牙不好，病满身”，口腔健康与全身健康息息相关。牙龈疾病（牙周病）和龋病等口腔感染如果不及时治疗，会导致更严重的健康问题。未经治疗的口腔疾病与心血管疾病患病风险增加有关。口腔健康也和糖尿病管理有着很大的关系，牙周病会使控制血糖水平更难。牙齿感染可导致肺炎等呼吸道感染，尤其是老年人或免疫系统受损的人。因此，要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。那么，各年龄段如何保持口腔健康呢？

婴幼儿口腔健康

婴儿是通过声音、微笑、面部表情来进行交流的，而这些全新的、激动人心的瞬间都和婴儿的口腔息息相关。重要的是，从孩子出生就要保护好孩子的口腔。

每天至少两次，用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，尤其是在喂奶后和睡前。

如果可能的话，尽量母乳喂养。确保奶瓶中没有含糖饮料、果汁或含糖牛奶/水。

避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶。

萌出第一颗牙齿后，就要定期去看口腔医生。

开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次。

孩子两岁半后，需要戒掉安抚奶嘴。

儿童和青少年口腔健康

儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。养成良好的口腔卫生习惯越早越好，这取决于父母的教导。那么，父母要有哪些引导呢？

监督孩子每天用含氟牙膏刷牙两次，直到他们能够自己正确刷牙，3到6岁儿童每天用豌豆大小的含氟牙膏。

定期去看口腔医生，检查孩子牙齿是否正常生长。

鼓励孩子选择健康食品，避免摄入含糖零食和饮料。

在进行接触性运动时，确保儿童带好防护牙托，以保护牙齿。

成年人口腔健康

据统计，我国30岁以上成年人患牙周炎的比例占人口的90%。预防牙周病，我们可以从以下几个方面努力：

养成良好口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含氟牙膏。

定期看口腔医生，进行口腔检查和牙齿清洁。

不要带着口腔疾病怀孕。如果孕妇在怀孕早期或晚期接受复杂的口腔治疗，会因为紧张、疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。

减糖、多吃水果和蔬菜、均衡饮食。

不吸烟，不嚼槟榔。

少喝酒。

在进行接触性运动以及骑自行车出行时，请使用防护牙托等防护装备，降低受伤风险。

老年人口腔健康

对于老年人而言，关注口腔健康的另一个要素就是要控制糖尿病等基础疾病。临床实验发现，血糖的高低往往和牙周炎症相得益彰——血糖控制得好，牙周炎就减轻了；牙周病治好了，血糖也会随之下降。老年人口腔健康应注意以下几点：

避免疼痛和感染。

避免跌倒。

享受健康的各种食物。

避免口干。

牙齿缺失应及时修复。