编者按：睡不着、醒不来、做梦多……睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。失眠的危害有哪些？有什么好的治疗方法可以改善睡眠质量呢？红网健康带你一起探索。

红网时刻新闻3月21日讯（记者 杨胜男 通讯员 陈娟）“医生，我睡眠不好，每天晚上要到凌晨两三点才有点睡意，早上上班七点多不得不起床，周末补个觉倒是可以睡到中午十一二点，但人总是没精神，容易疲劳。”明明睡够了却还是觉得累？其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。

社交时差是指生物钟与社会时钟不匹配所导致的结果，常因长假期间社交活动和睡懒觉等导致睡眠模式发生改变以及生物节律发生紊乱。“社交时差综合征”是什么？一起来看吧。