睡眠科普知识讲座。

红网时刻新闻3月22日讯（通讯员 王理）3月20日，在第24个世界睡眠日来临前夕，长沙市第四医院举行了“321健康睡眠 人人共享”为主题的科普宣传活动。滨水新城院区神经医学科副主任禹小杜为大家进行睡眠相关科普知识讲座，并现场进行解惑答疑。

禹小杜介绍，当今社会，睡眠问题已经成为了很多人的困扰。在门诊就诊的患者中，睡眠障碍的患病年龄越来越年轻化。除失眠外，还有相对少见的睡眠障碍疾患，比如：睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等等，常常容易被忽视。

睡眠障碍不仅仅会导致工作效率下降、记忆力下降，还会导致人体免疫功能下降，甚至还会增加高血压、脑梗死、心肌梗死、猝死的风险。他建议大家养成良好的睡眠习惯，包括短时午睡、多晒太阳、保持规律的运动、健康的饮食等都是改善睡眠的好方法。

禹小杜提醒，如果发现亲朋好友出现睡眠中鼾声如雷、睡眠中憋醒、经常入睡前坐立不安并伴有强烈活动下肢的欲望、平时经常不由自主地睡着、大笑后意识不清摔倒等情况，应当提醒他们及时就诊。