近日，湖南省妇幼保健院耳鼻喉科病房收治了多位声嘶的患者，有的因为感冒咳嗽次日起来突然就发不出声音了就诊，有的因为长期声嘶、说话费劲，一旦感冒还可能出现失声的情况，倍感痛苦而就诊。究其原因，主要是大家平日不注意科学用嗓，导致用嗓过度、声带发炎水肿、声带小结甚至声带长息肉所致。

导致声音嘶哑的疾病具体有哪些？

急性喉炎，多在感冒发热后出现，伴有喉咙痛，吞咽痛。或者患者有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当的情况；

声带小结，多见于喜欢大声喊叫的儿童、老师、噪声环境中的工作人员等用嗓较多的人；

声带息肉，用声过度或发声不当或一次强烈的发声之后，声带局部损伤可能出现声带息肉；

返流性咽喉炎，胃酸反流有时会到达咽喉部位，刺激喉部导致声带肿胀，影响其振动，令声音变低哑，常伴有局部异物感，或咳嗽，或经常出现返酸，嗳气。

保护嗓音， 从以下做起：

保持健康的身体和心理，注意锻炼身体，经常参加跑步、打球等有氧运动，可以增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定基础；

保证充足的睡眠和适当的休息，有利于发音器官恢复功能；

学会正确的说话方式，有的人说话语速太快、导致声带长期绷紧得不到休息，嗓音就会出问题，保持适宜的音量和音调非常重要；

讲话要注意姿势挺胸、放松、收腹。人类的语言是通过声带振动，胸腔的动力，口腔、咽腔、鼻腔共鸣，舌及口唇构音而形成。良好的姿势有利于声音的发出；

讲究饮食卫生，戒烟和少饮酒，少吃过热、过凉和辛辣食物，少喝浓咖啡和浓茶；

多喝温水，保持体内水的平衡可以充分滋润声带；

避免频繁用力清嗓，很多人清嗓来咳痰或者使自己的声音更加清晰，但这却是一种伤嗓行为、会导致声带损伤。可以通过喝温水、做伸舌来缓解不适，或通过呵气动作来清嗓；

特殊时期合理用嗓变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息，要合理用嗓和保护声带；

如有出现声嘶及时到耳鼻喉科就诊，对症治疗。（通讯员 吴丹）