编者按：接纳承诺疗法（ACT）是一种新型的心理治疗方法，其核心是提升个体的心理灵活性，充分的接触此时此刻，觉察与接纳所经历的事情、想法、情绪，并按照自己的价值观做出行为改变的能力。

视频以“与怪物拔河”为隐喻导入接纳，让个体以开放的态度为焦虑、抑郁、恐惧情绪腾出空间，松绑束缚、解放双手、脱钩痛苦、悦纳自我。接纳负性情绪、痛苦想法的“怪兽”，根据内心价值方向，选择自己想要的生活方式，并付诸实践，在行动的路上，小步前行，你的生活将以一种惊人的方式得到改变、发展与成长。（通讯员 周巧）