膝关节是人体滑膜最多的关节，正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液（大约5毫升）来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，并在关节活动时不断循环更新。当膝关节因某些原因出现疾患时，由于自身免疫调节作用，关节腔内产生多于正常量的保护液，从而导致膝关节积液，也就是常说的膝关节积水。湖南省康复医院医生来介绍一下膝关节积水。

什么状况下会有反复性膝关节积水？

退化性关节炎；急性运动受伤；慢性运动劳损（过度使用）。

膝关节积水会怎样？

膝盖每天都有正常的关节液（黄色透明液体）循环，自然生成与吸收。若是受伤了，就会导致人体关节液生成速度＞吸收速度，继而可能出现无法蹲跪，行动困难；膝窝、膝后部肿胀，触压酸痛；膝盖外观看起来较肿，有红、发热等症状。

膝关节积水有哪些康复训练方法？

在治疗的过程中加入康复训练可以增强膝关节的稳定性，改善伤部组织的营养代谢，保护滑膜免受刺激，防止伸膝肌群，尤其是防止股四头肌萎缩，可以在一定程度上消除膝关节积液的诱发因素，防止复发。

踝泵运动：利用踝关节缓慢的屈伸，使肌肉产生挤压放松的作用，形成类似泵的作用，促进肿胀的消除。

肌力训练：不论是受伤，还是随着年龄的增长下肢力量的减弱，都容易造成关节的不稳定。关节不稳定是造成关节积液以及反复肿胀的重要原因。这种情况下即使暂时通过休息、药物、理疗等治疗症状有所缓解，但活动多了，积液又会出现，所以需要加强腿部力量，提升关节稳定性。

运动模式调整：部分患者的关节积液是因为下肢力线不正确而导致的，如有些运动爱好者存在膝内扣的动作模式，在跳跃、奔跑时可能会由于这种内扣而摩擦关节软组织出现轻微损伤，引起炎症性关节积液。针对这部分人群，最好的方式是调整动作模式，增强膝关节稳定性。

不同原因造成的膝关节积水，其处理方法不尽相同。建议经过专业评估后再进行治疗和康复，效果更佳。（通讯员 张紫铭）