活动现场。

红网时刻新闻10月15日讯（通讯员 颜柳）在过高频率使用手机与电脑的当下，工作中的压力与焦虑感无形中让大脑信息过载，导致身心内耗，影响睡眠。为关心关爱医院职工，有力推进女职工身心健康，缓解情绪压力和睡眠障碍，激发工作热情，近日，长沙市第三医院工会组织开展“关爱女性、关注睡眠”正念觉茶活动。

正念是指有目的、有意识地关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成了一种系统的心理疗法，即在充满香氛的环境下，大家围坐一圈，逐渐进入放松宁静的状态。为了达到最佳的活动效果，工会精心策划，特别邀请志愿者吴敏进行环境布置准备，药学部何兰进行辅导。

伴随着柔和的音乐，女职工们闭眼调整呼吸，沉静宁神，专注当下，并在导师的引领下，依次进行倒茶、端茶、茶熏、闻香、冥想、饮茶等，七杯茶后大家站起来拍八虚穴，舒经活血、自我觉醒。活动最后，大家相互鼓励和赞美，进行爱的分享。

本次活动用品一杯茶的时间让女职工的思绪和情绪慢下来，通过关注此时此刻、关注呼吸，帮助女职工缓解焦虑症状、排解负面情绪、维持情绪稳定和提升自我情绪觉察能力，真正得到心灵上的放松与疗愈；同时，职工主动参与医院活动组织策划，以更好地服务职工的行为，更好地体现了“爱出者爱返”，营造了温暖、有爱的医院文化氛围。