在这个快节奏时代，失眠已经成为了许多人面临的困扰。你是否常常辗转反侧，期待着一夜好眠却始终无法如愿？失眠不仅影响你的身体健康，还可能让你情绪低落、注意力不集中，甚至担忧失眠对促排方面和胚胎着床有影响。这些生理上的变化和心理上的期待、焦虑常常让试管准妈妈们面临巨大的压力。研究表明，心理压力与睡眠质量密切相关，长期的压力状态会导致失眠、焦虑和抑郁等问题。如何改善助孕过程中失眠的状态，中信湘雅心理减压室来支招啦。（通讯员 吴青青）