现如今大家对于口腔健康问题都十分重视，因此也有很多患者开始思考：早上起床应该先吃饭再刷牙？还是先刷牙再吃饭？其实这个问题是一个类似于到底鸡生蛋还是蛋生鸡的问题，并没有一个严格的答案。长沙市口腔医院医生孔益萍来介绍一下二者的区别。

先刷牙再吃饭派一般认为：经过一夜的睡眠，口腔会滋生大量的细菌，并形成牙菌斑，导致口腔异味和牙齿问题。此时选择先刷牙，可以有效清除口腔中的细菌，保持口气清新，还能防止细菌连带着食物一起进入肠胃，让自己拥有较好的食欲。

而先吃饭再刷牙派可能认为：刚刷完牙又吃早餐，食物残渣要在口腔中残留一整个上午，很容易在口腔环境中腐化、产酸，导致蛀牙更容易形成。而饭后刷牙，能刷掉牙菌斑也能清理早餐的食物残渣，一举两得。

其实两者各有各的道理，饭前饭后刷牙均可。但需注意的是：饭后以及刚喝完果汁等酸性饮品等不要立即刷牙，建议饭后30-60分钟后再刷牙，给牙釉质足够时间再次“矿化”，可先进行反复漱口，清洁口腔并降低口内酸度。

为了更好地维持自己的口腔卫生，建议习惯先刷牙的人可以在吃完饭后进行漱口，这样也可以去除口腔内大部分的食物残渣。习惯先吃饭的人也可以选择吃饭前进行漱口，清新口气、增加食欲。

除此之外，正确的刷牙方法才是保持口腔健康的关键，每天坚持早晚刷牙、饭后漱口，有任何口腔健康问题，及时咨询口腔医生并接受专业的治疗。（通讯员 刘萱）