牙齿，作为身体中最坚硬的部分，不仅承担着咀嚼食物的重任，还影响着面部美观和发音。然而，许多人在日常生活中，却对牙齿的呵护不够重视，一些不良习惯和行为正在悄无声息地损害着牙齿健康。长沙市口腔医院医生提醒，以下这些伤牙行为一定要停止，避免损害到牙齿。

过度刷牙

有些人为了追求牙齿的洁白与干净，会使用过大的力量、过硬的牙刷以及摩擦大的牙膏等来清洁牙齿。然而，这些做法易损伤牙釉质，导致牙齿敏感。正确的做法应该是使用软毛牙刷，并搭配温和的牙膏进行清洁，同时定期到口腔医院进行专业的洁牙服务。

忽视牙齿间间隙的清洁

牙齿间的间隙是食物残渣和细菌容易积聚的地方，如果忽视清洁，很容易引发龋齿和牙周病。因此，每天刷牙时，一定要使用牙线、牙缝刷或冲牙器仔细清理牙齿缝隙。此外，定期使用漱口水也能有效减少口腔内的细菌数量。

频繁食用酸性食物和饮料

酸性食物和饮料，如柠檬、碳酸饮料等，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿。因此，建议大家尽量减少这类食物的摄入。

把牙齿当做开包装的工具

很多人为了图方便省事，会用牙齿咬开硬物的包装，如啤酒瓶盖。这种行为极易导致牙齿崩裂或松动。因此，建议大家使用专业的工具来打开包装，避免用牙齿代替。

没有定期进行口腔检查

口腔疾病往往早期症状不明显，如果没有进行定期检查，很难及时发现并治疗。因此，建议大家每年至少进行一次全面的口腔检查，及时发现并处理潜在的口腔问题。

吸烟和酗酒

吸烟和酗酒不仅对身体有害，对牙齿健康也极为不利。吸烟会导致牙齿表面沉积烟渍，影响美观，同时增加患牙周病的风险。而酒精则可能刺激口腔黏膜。因此，为了牙齿和身体的健康，应该尽早戒烟限酒。

睡前不刷牙

夜间是口腔细菌繁殖的高峰期，如果睡前不刷牙，细菌会在口腔内大量滋生，导致牙齿龋坏和牙周病。因此，每天睡前一定要刷牙，并使用牙线或牙缝刷清理牙齿缝隙，确保口腔的清洁。

通过避免上述伤牙行为，可以大大降低患口腔疾病的风险。保护牙齿就是保护健康，养成良好的口腔卫生习惯，让牙齿健康耐用。（通讯员 张碧楚）