2024年11月20日是第11个“中国心梗救治日”。这个日期的设立旨在提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，并普及急性心肌梗死的规范化救治流程。

“1120”寓意有两个：一是“胸痛第一时间拨打120”；二是“心梗救治争取黄金120分钟”。

心梗发作迅速、危害程度高，其高发群体主要为中老年人，但近年来年轻人的发病率也在上升，因此预防和防治尤为重要。下面，湖南省直中医医院心血管内科专家就来为大家科普急性心肌梗死的相关知识。

什么是急性心肌梗死？

急性心肌梗死，俗称“急性心梗”，中医又称之为“真心痛”，是在冠状动脉斑块破裂、血栓形成，心脏供血血管狭窄或堵塞，导致心肌缺血、缺氧坏死的临床疾病。

常见的症状有：

胸痛：典型表现为胸口剧烈的压迫感、紧缩感，可能持续数分钟到数小时。

呼吸困难：患者感到胸闷、气短、提不上气。

出冷汗：心肌梗死发作时常伴有冷汗，甚至有濒临死亡的感觉；

恶心呕吐：尤其在心肌梗死伴随急性胃部症状时，可能出现恶心、呕吐；

另外肩部、左臂、颈部、上腹部、口腔牙齿等部位不适也需警惕心梗的可能性。

如果出现以上症状的人群，应立即拨打急救电话120，尽量避免拖延，以获得及时的救助。

怎样预防心肌梗死？

健康饮食。尽量减少高脂、高糖和高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。健康饮食可以控制血脂，降低高血压和糖尿病的风险。

保持规律的有氧运动。每周进行3-5天，每天30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于增强心肺功能，保持心血管系统健康。

戒烟限酒。吸烟加速动脉粥样硬化，增加心梗的风险。饮酒应适量（50度左右白酒不超过2两/天），以免过量饮酒增加心脏负担。

控制体重。体重超重或肥胖（体重指数大于28）会增加心血管疾病的风险，适当控制体重可减轻心脏负荷。

保持情绪稳定。心情舒畅，勿大喜大悲，忌恼怒忧伤过度。

定期体检。冠心病有一定家族遗传倾向，有早发心血管疾病家族史的人群更加要定期的体检，做血脂、血糖、血压、心电图等相关检查，做到早发现、早干预。

如果怀疑发生了心肌梗死，需立刻采取以下措施：

立即拨打急救电话120。

应停止一切活动，注意休息，保持心态平和，避免情绪过激以加重心脏负担。

如随身备有硝酸甘油片，可以给患者舌下含服一片，或者速效救心丸5-10粒舌下含服，有助于扩张血管，缓解疼痛，等待救援。

保持呼吸通畅，如患者失去意识，宜保持平卧位，并紧急行心肺复苏，直到急救人员到达。

医生提醒，心肌梗死虽然凶险，但我们可以通过良好的生活方式、健康的饮食习惯、规律的体检以及对突发状况的正确应对，有效降低心梗的发生率。爱护心脏，关爱健康，从守护每一次跳动开始，从我们每个人做起。（通讯员 任玉钢）