尿毒症是一种严重的慢性肾脏疾病，会导致肾脏功能严重受损。特别是进入冬季后，寒冷的天气会刺激血管收缩，导致血压升高、容易感染等问题，给肾友们带来严重的挑战。那么，肾友冬日养生到底该注意什么？湖南省康复医院医生来解答。

室内温度控制：室内温度尽量保持在15~17℃之间，使用暖气或空调时，温度不宜设置过高，避免室内外温差过大而导致感冒及着凉。

穿着保暖：出门时穿上羽绒服，做好保暖工作。头部散热占身体散热的30%，因此帽子要盖上耳朵，以防热量丧失。穿个小背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热。

饮食调节：尿毒症患者的饮食应以清淡为主，控制盐分摄入量，以减轻水肿症状。可以适当地增加红肉类和脂肪类食物的摄入，并多吃高蛋白低脂肪的食物，以及富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。但要避免食用含钾量高的食物，如橘子、香蕉等，以及辛辣、过烫的食物，以防消化道出血。避免喝热汤或过多饮水，以免水量超标，加重水肿情况。

保持适当湿度：冬季天气干燥，尿毒症患者在室内可以使用加湿器，增加室内湿度，以减少因空气干燥带来的不适感。

监测血压：尿毒症患者的调节能力通常较差，容易因气温变化导致血管收缩，血压升高。因此，要定期监测血压，如有波动，及时采取措施控制，如吃药、保暖等。

避免长时间处于空调房间内：空调房间内空气干燥，长时间逗留可能会加重尿毒症患者的不适感，可适当开窗通风。（通讯员 梁丽）