夜尿，指在夜间睡眠期间，因尿意醒来而起床小便的现象。夜尿增多指夜间排尿次数和排尿量增多的情况，夜尿增多的人一般每夜起床都在2次以上，夜尿总量超过750ml，占24小时总尿量的1/3以上。冬天天气寒冷，夜尿频繁不仅会使睡眠质量严重下降，而且还容易引起感冒、增加老年人跌倒等意外的风险。长沙市第四医院医生来介绍一下夜尿。

夜里总想上厕所，是因为肾不好吗？

俗话说：“喝的多，拉的多。”如果睡前喝了太多的水或含有咖啡因、酒精的饮料，容易导致夜间排尿频繁。如果晚上没怎么喝水，还是夜尿频繁，可能是肾小管和集合管重吸收浓缩功能出了问题。

另外，疾病、药物等因素都可能引起肾脏重吸收浓缩功能减退。高血压、糖尿病、肾间质病变是最常见的引起夜尿频繁的疾病；药物方面，除了呋塞米、托拉塞米、阿米洛利、螺内酯、氢氯噻嗪、吲达帕胺等利尿剂，乙酰氨基酚和布洛芬等非甾体类消炎镇痛药也可能引起夜尿频繁。

此外，泌尿生殖系统疾病如尿路感染，膀胱炎，男性前列腺增生，女性子宫脱垂等；尿崩症，心血管疾病如心力衰竭也可能导致夜间频繁排尿。

当人处于精神紧张、失眠的时候，膀胱稍有尿意也会起夜，但这不是肾脏原因引起的。所以关于夜尿频繁到底是不是肾的问题，要具体情况具体分析，并不是所有的夜尿频繁都是肾出了问题。

那么，该如何应对夜尿频繁？

控制饮水量：睡前两小时尽量减少饮水，尤其是避免咖啡因和酒精。

健康饮食：减少盐分摄入，避免刺激性食物。

规律作息：养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠，减少夜间醒来的次数。

调节情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

就医检查：如果夜尿频繁持续，尤其是伴随其他不适症状时，建议及时就医，查找潜在的健康问题。（通讯员 李籽针）