红网时刻新闻6月17日讯（记者 周曼 李雅婷 实习生 袁芷曦）皮肤松弛、面色蜡黄、细纹增多……这些不仅是岁月的痕迹，更可能是体内气虚的信号。夏至即将来临，在湖南湿热气候的影响下，更易显现“气虚面容”。今日，红网《药食荟》栏目特邀湖南省人民医院中医学科教学主任、副主任医师，马王堆中医药文化科普教育基地秘书谭浩，为大家揭秘“气虚面容”与应对之策。

“中医视气为身体能量之源，支撑面部紧致与饱满。气虚则升提力减，面部下垂，人显苍老，面色枯槁。”谭浩提醒，现代人生活节奏快、压力大，容易导致气虚问题，他为大家推荐一款源自宫廷御医药膳方的茶饮——黄芪苹果水，调理气虚问题。

黄芪苹果水主要包括苹果、黄芪、麦冬、党参、红枣、玫瑰花，遵循中医“君臣佐使”原则，补气润颜，提亮肤色。

苹果生津润燥，健脾去黄；黄芪补气升阳，生津养血；麦冬滋阴润燥，与黄芪共筑“气阴双补”；党参转化气力，增强脾胃；红枣调和气血，温养脾胃；玫瑰花疏肝解郁，改善情绪导致的面色晦暗。谭浩表示，六者协同，强健脾胃，滋养肺胃，大补元气，改善肤色暗沉、皮肤松弛等问题，连续饮用一个月，可使肌肤饱满光泽。

黄芪苹果水适宜人群广泛，包括长期熬夜的上班族、学业繁重的学生、气血亏虚的产妇、更年期女性。它不仅能快速为气虚人群补充能量，还能平衡上热下寒体质，安神解郁，改善压力大、睡眠差的问题。坚持饮用，改变的不仅是面容，更是精神状态。

黄芪苹果水制作指南

制作材料：苹果1个，黄芪10克，麦冬5克，党参5克，红枣3颗，重瓣玫瑰花3朵。

制作过程：苹果洗净后，去核切片。锅中加入1升清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火煮15-20分钟即可。

煮好后可以反复冲泡，直到味道变淡。如果没时间煮，也可以用保温杯闷泡，随时饮用。