近年来，我国青少年近视问题日益严峻，发病率持续攀升，已成为全球近视发病人数最多的国家。更令人忧虑的是，近视的起始发病年龄不断提前。

长沙市妇幼保健院医生介绍，长时间近距离阅读、过度使用电子产品、读写姿势不当、睡眠时间被挤压、缺乏体育锻炼与户外活动等，是导致视力“滑坡”的关键推手。

预防近视，科学用眼

环境明亮：确保读写空间光线充足舒适；

定时远眺：每近距离用眼30分钟，需休息并远望放松；

屏幕限时：单次使用电子产品不宜超过15分钟；

充足睡眠：保障规律且充分的夜间休息；

拥抱户外：每日两小时的户外活动，是预防近视最经济有效的手段。（通讯员 李彬）