红网时刻新闻7月11日讯（通讯员 龙腾芳 ）在湖南省直中医医院针灸康复医学中心名医堂，9岁的小玲（化名）正在接受脊柱侧弯手法治疗。“体检时发现孩子肩膀一高一低，坐下时上身还会歪斜，这才意识到问题的严重性。”小玲妈妈懊悔地说。如今，脊柱侧弯已与肥胖、近视并列成为威胁儿童青少年健康的三大问题。

脊柱侧弯并非“小众病”，早期发现困难重重

湖南省直中医医院针灸康复治疗中心主治医师刘俊乐指出，很多情况下，脊柱侧弯并无明显不适，很多孩子都是在体检间才被发现脊柱异常。由于儿童常穿宽松衣物，加上普遍存在低头驼背的习惯，早期脊柱侧弯很难通过肉眼察觉。更值得注意的是，女孩因性格害羞，脊柱侧弯的发现年龄普遍比男孩更晚。

从病因来看，脊柱侧弯可分为先天性和后天性。刘俊乐医师表示，青少年儿童的脊柱尚处于塑形期，不良生活习惯是引发侧弯的主要诱因。“坐姿歪斜、跷二郎腿、窝在沙发玩电子产品、书包过重等，都会导致脊柱两侧肌肉受力不均，久而久之便形成侧弯。”

暑期成干预“黄金期”，多手段综合治疗显成效

“暑假是矫正脊柱侧弯的黄金时期。”刘俊乐医师介绍，近期诊室迎来了不少前来检查治疗的孩子。

治疗室内，刘俊乐医师正在为小玲进行第二次手法矫正：先以轻柔的手法处理受限的肌肉以及脏腑，再找准侧凸侧的关节处缓慢按压矫正，配合呼吸调节，对整个脊柱进行调整。整个过程轻柔且专业。

“青春期是脊柱侧弯的快速进展期，角度可能在短时间内急剧增加。”刘俊乐医师解释，对于青春期孩子，治疗首要目标是控制角度，再逐步使其缩小；而尚未进入青春期的儿童，因生长激素分泌相对缓慢，治疗见效更快。他还提到，自己曾跟随德国施罗斯体系专家学习，该体系以体操训练为主，但临床中需整合多种技术，方能达到最佳效果。

湖南省直中医医院康复治疗师刘庆霞则将脊柱侧弯比作“拧毛巾”，需要先通过整脊手法松解，再配合核心训练稳住。她分享了一个案例：去年暑假，一位14岁男孩因40多度的严重脊柱侧弯就诊，经过一个疗程十几次的康复治疗，侧弯角度成功降至30多度。

不过，她特别提醒家长：康复训练是以年为单位的长期工程，建议每周进行2-3次训练，每3-6个月进行复查，连续两年侧弯角度下降且稳定后，才能在医生指导下停止治疗。脊柱侧弯的治疗急不得，这是一个长期且需要耐心的过程，家长和孩子的配合至关重要。

四大习惯筑起防护墙，早筛查早干预是关键

脊柱侧弯的危害远不止体态问题。刘庆霞医师指出，若不及时治疗，随着侧弯角度增大，会导致躯干、胸廓变形，甚至影响心肺功能，严重损害孩子的身心健康。对于青少年脊柱侧弯，重要的是：早筛查、早干预、早治疗。她提出以下四点预防建议：

1.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用。小学生线上学习时间每次应不超过20分钟，中学生线上学习时间每次应不超过30分钟。学龄前儿童每天视屏时间不超过1小时，学龄儿童青少年每天视屏时间不超过2小时。课间或休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作。

2.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。每天的中高强度身体运动（有氧运动）累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天。

3.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。读书、做作业及电子产品阅读时，应调整适宜的光亮强度，保持合适距离，维持正常的坐站姿。写作业时，眼睛距离书本约一尺(约30cm) ，身体距离书桌约一拳(约6cm)，握笔手指距离笔尖约一寸（约3cm）。不躺卧看书和观看电子产品。

4.积极关注颈肩腰背不舒适情况。