红网时刻新闻7月28日讯（记者 周曼 实习生 喻锦慧 通讯员 鲁萱）随着三伏天来临，空调成为人们抵御酷热的 “标配”。然而，长时间处于空调环境引发的健康问题也随之而来。湖南省人民医院马王堆中医药文化科普教育基地专家王焱华指出，临床上，不少女性在空调房中久待后，出现手脚冰凉症状，且食用辛辣食物极易上火，这是典型的 “上热下寒” 表现。

王焱华解释，此类现象属于典型的 “上热下寒、心肾不交、水火不济”。究其根源，空调环境使人体阳气运行不畅，进而导致寒热失调。针对该问题，王焱华表示，当身体感觉寒凉时，可以双手搓热后揉搓耳部，利用耳部丰富的经络穴位，促进全身气血循环。同时，艾灸足底的涌泉穴，引火下行，调节身体寒热平衡，缓解“上热下寒”症状。

王焱华特别提醒，夏季养生需重视环境与身体的平衡。在使用空调时，应避免温度设置过低，一般建议将空调温度调至 26℃左右；同时，切勿让空调直吹身体，尤其是颈部、肩部、腹部等部位，这些部位受寒后，寒邪容易侵入人体，加重身体不适。此外，还需合理调整在空调房的停留时长，适当进行户外活动，让身体适应自然环境的温度变化，促进阳气的正常生发与流通，维护身体的健康状态。