红网时刻新闻7月25日讯（通讯员 易成功）三伏天，是调理体质的“黄金档”，也是减脂塑形的“加速带”。今年的三伏天只有30天，看似周期缩短，祛寒挑战却更艰巨。湖南妇女儿童医院中医科专家来教你三伏天如何养生和“甩肉”。

这些人群适合三伏调理

儿科疾病：体虚易感冒、过敏性鼻炎、厌食、腹泻、遗尿等；

消化类：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、便秘、腹泻等。

呼吸类：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

各类痛症：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。

妇科疾病：痛经、宫寒不孕、月经过少、卵巢功能早衰、产后疾病调理等；

亚健康调理：阳虚体质、气虚体质、亚健康疲劳、体虚易感以及免疫力低下等。

中医外治法

三伏贴：可以温阳散寒 、通经活络 、增强抵抗力，适合呼吸道、妇科、虚寒体质人群。

三伏贴。

三伏灸：可以补阳驱寒、改善乏力，适合宫寒痛经、腹泻虚寒、需备孕调理的人群。

三伏灸。

三伏罐：拔罐+走罐+刮痧三管齐下，可以散寒除湿、调脂塑形、缓解疼痛，适合湿热肥胖、肩颈腰痛、气血不畅的人群。

拔罐。

小儿三伏推：中医小儿推拿+艾灸/贴敷，可以提升抵抗力，减少发病率，适合反复感冒、发育缓慢、积食体质人群。

穴位埋线：刺激代谢、控制食欲、植入可吸收蛋白线，适合备孕减肥、单纯减肥人士。

三伏泡脚：祛湿、改善血瘀 、祛除寒气。

三伏茶饮：

元气养颜茶：适合面色苍白、长斑、黑眼圈重、容易疲劳、月经量少等。

回春养巢茶：经常熬夜、气色差、面部长斑、性欲差、月经量少、卵巢功能减退等。

轻盈祛湿茶：头发出油、面部长痘、口中异味、腹胀、身体困重、白带量多、肥胖舌苔厚腻等。