哎哟呦，看咯！佩琪小朋友今天眉头紧锁，小手紧紧捂住腮帮子，痛得直吸气——原来是“龋齿大魔王”找上门哒！莫急莫慌，今日我们化身“爱牙小卫士”，一起帮佩琪（也帮屋里的小宝贝）打败这个大魔王，守护好珍贵的“小白牙”！

认识大魔王：什么是龋齿？当我们吃完食物（尤其是甜食）没有及时清理口腔，残留在牙齿上的细菌就会慢慢“变身大魔王”，开始产酸腐蚀牙釉质，在牙齿上形成黑洞，这就是我们所说的龋齿，俗称“虫牙”。如果不及时治疗，会疼得吃不下饭，还会影响新牙生长呢。别着急，只要我们做好以下的几点，就能打败这个大魔王啦！

学会正确的刷牙方法

（1）选对工具：用儿童软毛牙刷，刷头要小，能刷到每颗牙齿，牙膏宜选用含氟的，每次刷牙挤黄豆大小的一粒点就可以啦。

（2）牙刷倾斜45度：对准牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动“抖一抖”。

（3）上下拂刷：每天早晚刷牙，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面来回刷，每个部位刷8~9下，每次刷3~5分钟。

养成良好的饮食习惯

（1）减少糖果、碳酸饮料等高糖食物的食用，尤其是黏性甜食易附着牙齿表面，滋生细菌产酸腐蚀牙釉质。

（2）避免频繁进食，缩短牙齿暴露于酸性环境的时间。

增强牙齿的抗龋能力

（1）多摄入富含钙、磷、维生素D的食物（如牛奶、鱼类），以及粗纤维蔬菜水果(如芹菜、苹果)，通过咀嚼促进唾液分泌，辅助清洁牙齿。

（2）定期涂氟，建议每3~6个月涂一次氟，增强牙釉质再矿化能力。

定期口腔健康检查

长沙市口腔医院医生提醒，每半年到一年前往口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。（通讯员 蒋艳）