红网时刻新闻9月11日讯（通讯员 毛旖旎）周先生是典型的“职场大忙人”，日程表永远排满，临时会议、紧急任务是家常便饭，长期处于“连轴转”的高压状态。发病当天，他正为一个项目焦头烂额，接电话时突然感觉右耳像被堵住，紧接着就是持续的耳鸣，对方的声音变得遥远又模糊。“当时以为是太累了，歇会儿就好。”周先生后来回忆，但休息半小时后，耳鸣不仅没有消失，左耳能听清的声音，右耳却像隔了一层厚厚的棉花。

本以为睡一觉就好了，次日，症状并未缓解，他才意识到问题的严重性，当天即赶往湖南省第二人民医院求诊。耳鼻喉头颈外科负责人余丽亚副主任医师接诊后，为他进行了详细的诊查，结合他的症状和纯音测听结果，确诊为“突发性耳聋”。

三种情况需要警惕

据余丽亚介绍，周先生的情况并非个例，突发性耳聋的诱因往往藏在日常细节里，有以下三种情况尤其需要警惕：

第一，长期高压与疲劳：像周先生这样，长期精神紧张、睡眠不足，会导致内耳血管痉挛，血流减少，听觉细胞因缺氧“罢工”。

第二，病毒感染“趁虚而入”：免疫力下降时，病毒可能侵犯内耳，破坏听觉神经。

第三，不良习惯推波助澜：长期戴耳机、频繁接触噪音，或有高血压、高血脂等基础病，都会增加发病风险。

此外，突发性耳聋的预后差异很大，关键取决于3点：

就医时间：发病72小时内治疗，有效率可达70%-80%；超过1周再治疗，有效率可能降至50%以下；

听力损失程度：损失越轻，恢复越好，像周先生这样及时治疗的中度患者，多数能恢复正常；

伴随症状：单纯听力下降比合并眩晕的患者预后更好，合并眩晕者可能残留耳鸣或听力障碍。

突发性耳聋可致残，预防比治疗更重要

余丽亚强调，即使治疗后听力恢复，也需随访3-6个月，部分患者可能出现听力波动，需及时调整方案。在治疗恢复期，建议患者绝对静养：发病1周内尽量休息，避免低头、弯腰等动作，减少内耳压力。例如：周先生治疗期间暂停了所有工作，每天保证8-9小时睡眠，避免情绪波动。

其次，还需要远离噪音：避免接触超过60分贝的声音（如广场舞音乐、汽车鸣笛），看电视、听手机时音量以“自己听清即可，不影响他人”为标准。同时要做好耳部防护：按摩耳部穴位，改善耳部血流，改善循环，防止污水进入。

此外，还要配合心理调节：家属多陪伴沟通，帮助患者缓解焦虑（周先生的妻子每天陪他散步、听舒缓音乐，避免因耳鸣烦躁）。

在饮食方面，建议：忌辛辣刺激，限盐限油，戒烟戒酒；多吃富含维生素B族的食物（如瘦肉、鸡蛋、菠菜），帮助神经恢复，富含锌的食物（如牡蛎、南瓜子），保护听觉细胞。

“突发性耳聋不是‘小毛病’，而是可能致残的急症！”专家提醒，预防远比治疗更重要。在日常工作与生活中，别让身体“透支”：保证睡眠，学会减压（如每天深呼吸10分钟、周末短途出游）。同时要善待耳朵：少戴耳机（每次不超过1小时，音量不超60分贝），远离强噪音。高血压、糖尿病患者要定期监测，避免内耳血管受损。

专家同时提醒，出现不适别拖延：一旦耳鸣、听力下降，第一时间到耳鼻喉科就诊。