红网时刻新闻9月23日讯（通讯员 汤晓源）28岁的程序员连续加班48小时后猝死，却发现是肺动脉血栓；刚生完宝宝的新手妈妈，卧床休养时突然呼吸困难，竟是血栓堵住了血管；打麻将久坐4小时的大叔，因为起身的一瞬间，被血栓夺走生命……

‌“沉默杀手”静脉血栓正悄悄盯上每一个不爱动的人们，它无形、无声，却在你久坐、久躺、熬夜时偷偷在血管里萌芽、长大，一旦脱落，就顺着血液流到心脏、肺部，短短几分钟就能致命。

更可怕的是，80%的血栓在形成初期没有任何症状。你可能只是觉得腿有点肿、有点酸，以为是累着了，殊不知这正是身体发出的求救信号。

医生提醒：记住这3个“防栓黄金法则”

每小时动一动：久坐族比如上班族、学生党、牌友等，一定要设置闹钟，起身踮踮脚、伸伸腿，让血液流动起来。

多喝水不憋尿：血液黏稠是血栓的温床，每天喝够1500-2000ml水，别让久坐变成 “血液凝固” 的催化剂。

高危人群早筛查：孕妇、术后患者、肥胖人群等，要主动咨询医生，必要时穿医用弹力袜或服用预防药物。

湖南省康复医院医生提醒，血栓可怕，但可防可控。身体不是“永动机”，血管更需要“常保养”。今天多一份警惕，明天就少一分危险！