红网时刻新闻9月8日讯（通讯员 李雪冰）秋风送爽，暑热渐消，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，昼短夜长，正是人体顺应天时、收敛神气、休养生息的关键期。

《黄帝内经》倡导秋季宜“早卧早起，收敛神气”，对于正处于生长发育期的儿童而言，秋季高质量的睡眠有着非同寻常的意义。生长激素的分泌在夜间深睡眠时段达到峰值，良好的睡眠不仅是恢复精力的必需品，更是身高增长的“天然营养剂”。在秋收冬藏的这个节骨眼上，让孩子睡个好觉，就是在为他们的生长发育蓄积最关键的能量。

湖南妇女儿童医院医生介绍，临床中常见部分孩子睡眠问题持续存在，夜间翻滚不安、啼哭易醒、入睡困难等问题不仅影响孩子的精神状态，长期如此更可能导致身高增长缓慢。及时正确识别孩子睡眠障碍的根源，成为帮助孩子改善睡眠、促进生长的第一步。

秋令主燥，呼吸系统疾病影响睡眠

秋季气候干燥，早晚温差大，具有“燥”与“凉”的气候特点，儿童“肺常不足”，若不注意调护，则易外邪犯肺影响睡眠。

秋燥易通过口鼻侵袭肺系，孩子常表现为咽喉干痒、夜间干咳、鼻干鼻塞，这些持续的物理刺激会迫使孩子频繁夜醒，打断睡眠连续性。

昼夜温差增大，孩子卫外功能尚未完善，保暖稍有不当，就会寒邪入侵，导致孩子因身体不适而睡眠浅。

饮食不节，积食内停

经过苦夏，脾胃功能较弱，若入秋后急于“贴秋膘”，易加重脾胃负担。晚餐过饱、过食油腻难化之物，超越脾胃运化能力，导致食积停滞。积滞郁而化热，形成湿热浊气上扰心神，表现为入睡困难、睡眠中翻身打滚、趴睡、磨牙、口中异味，这是儿科最常见的睡眠障碍原因。

情志失调，心神不安

秋日萧条之景易使人情绪低落，儿童虽不善表达，但同样会受环境影响。开学后的适应压力、家庭氛围紧张或白天过度兴奋，都可能导致肝气不舒。郁而化火，扰动心神，表现为入睡前“闹觉”、梦中惊醒、梦中呓语，或夜间突然坐起哭闹。

体质偏颇，脏腑失调

若睡眠问题长期存在，往往预示着孩子存在更深层次的体质失衡。

心火亢盛：体质偏热或过食辛热，致心火过旺。孩子表现为入睡极度困难、烦躁不安、喜仰卧、蹬被子、口唇红、白天急躁易怒。

脾虚湿困：脾胃虚弱，运化水湿无力，湿邪内生，阻滞气机。孩子表现为睡不踏实、似睡非睡、易醒，同时伴有面色萎黄、食欲不振、易疲劳、大便溏稀。

肺脾气虚、卫外不固：此类孩子常伴有过敏性问题，如鼻炎、湿疹。肺气虚则鼻窍不通，易打鼾、张口呼吸；脾气虚则易积食生湿。夜间呼吸不畅和皮肤瘙痒是导致其睡眠片段化的直接原因。

孩子的睡眠问题是其身心健康状况的“晴雨表”。在秋收冬藏的关键时期，识别并改善睡眠障碍，可以为孩子开启生长的“夜间加速模式”。作为家长，应细心观察孩子的睡眠表现，必要时寻求专业医师的帮助，通过中医的整体调理，让孩子在金秋时节睡得香甜。